Dieta de 8 ore, Ce urmează; Portalul sănătății

Șef serviciu nutriție și dietetică la Spitalul Universitar Sanitas La Zarzuela.

urmează

Faimosul Dieta de 8 ore în esență, constă în a mânca fără sfârșit timp de 8 ore pe zi și a petrece restul de 16 ore fără a mânca alimente.

Ar putea fi considerat ca făcând parte din diete periculoase, deoarece în timpul celor 16 ore de post, corpul nostru profită de energia alimentelor pe care le-am luat înainte de a ne accelera astfel metabolismul.

Nimic nu este mai departe de realitate Dieta de 8 ore ne pune sănătatea în pericol și niciun studiu nu a demonstrat în mod fiabil că postul accelerează metabolismul.

De ce este periculoasă dieta de 8 ore?

Puteți mânca numai alimente sănătoase

Conform Dieta de 8 ore, Puteți mânca cât doriți într-o perioadă de 8 ore, dar poate duce la erori, deoarece numai alimente sănătoase, fără produse procesate, cu zahăr, grăsimi și sare.

Postul nu accelerează metabolismul

După cum am menționat, mâncând până când suntem plini o dată sau de două ori pe zi pentru a nu mânca nimic altceva timp de mai multe ore, ceea ce face este să încetinească metabolismul, prin urmare, Dieta de 8 ore nu asigură rezultate în obiectivul dvs. de slăbire, nici pe termen scurt, nici pe termen lung.