Dieta de 1500 de calorii pentru scăderea în greutate - Method Metoda FitNatura
Am vorbit deja de mai multe ori pe blogul nostru despre importanța alimentelor reale, spre deosebire de relevanța scăzută a numărului de calorii. Cu toate acestea, la persoanele care au o construcție robustă, atingerea unei cifre mai subțiri necesită un efort mai mare la sfârșitul unui program de slăbire. De aceea, astăzi, la FitNatura, vă ajutăm în ultima treaptă să slăbiți, cu o dietă sănătoasă de 1500 de calorii pe zi.
Nu urmați meniurile cu alimente procesate
Revizuind meniul săptămânal al unei diete populare de 1500 de calorii pe web, veți vedea că alimentele prezentate acolo NU sunt sănătoase, cum ar fi; gemuri, cereale Kellogg’s, fursecuri, pâine prăjită, cafea, fructe procesate în exces, sucuri etc. Acest lucru se datorează faptului că le pasă mai mult de Contor de calorii, decât prin mâncarea de mâncat. Când există un repertoriu imens de legume, carne etc. cu o valoare calorică scăzută pentru a alege.
Opțiuni de mic dejun
Prima problemă care apare celor care nu au avut niciodată o dietă hipocalorică sănătoasă este că nu știu ce să mănânce. Cultura noastră socială ne-a condiționat să mâncăm anumite alimente la micul dejun, când la micul dejun suntem liberi să decidem.
De la pește la cuptor cu broccoli, iaurt probiotic cu nuci, până la morcovi julienniți cu brânză de capră și supă de dovlecei. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și acelea, legumele rădăcinoase precum cartofii și morcovii, nucile și proteinele din pește și pui sunt aliații tăi. Vă vor oferi energie, vitamine și minerale pentru a vă începe ziua foarte bine.