Dieta DASH, cea mai bună metodă de slăbit

  • Dieta DASH (Abordări dietetice pentru reducerea hipertensiunii arteriale) se află în fruntea listei celor mai bune diete generale, urmată de Marea Mediterană și cu mult peste Dieta Dukan.

REUTERS - Încercați să slăbiți, să reduceți tensiunea arterială ridicată sau să luptați împotriva diabetului? Cea mai bună dietă depinde de obiectivele dvs. personale, conform unui nou clasament. Pentru a pierde aceste kilograme în plus, Weight Watchers ocupă primul loc în clasamentul SUA. News & World Report, urmat de Jenny Craig și Raw Food Diet; în timp ce dieta DASH este considerată cea mai bună dietă generală, urmată de cea mediteraneană.

metodă

„Analiza noastră a apelat la bun simț: nicio dietă nu este ideală pentru toată lumea", a spus revista pe site-ul său web. „Dieta DASH (Dietary Approaches to Curbing Hypertension) a depășit alte 19, precum Atkins, Jenny Craig și Slim-Fast on the Lista „Cele mai bune diete globale”, a adăugat el. Cercetătorii au analizat profilurile a 20 de diete, pe care le-a examinat un grup de 22 de experți în nutriție, diabet și boli de inimă. Clasamentele sunt derivate din scorurile din 7 categorii: efectul pe termen scurt, lung efect pe termen lung, fezabilitate, aporturi nutriționale, „capacitatea” de a preveni sau controla diabetul și bolile de inimă.