Dieta cu puncte de jumătate de kilogram pe săptămână

Această dietă de slăbire include în abordarea sa un calcul al necesităților calorice pe baza sexului, vârstei, greutății, înălțimii, activității fizice și obiectivului pe care îl atingeți. Prin acest calcul, fiecărei persoane i se alocă un total de puncte zilnice care trebuie cheltuite sau schimbate, în acest caz, prin alimente care „valorează” anumite puncte. De asemenea, adaugă recomandări precum evitarea grăsimilor, prăjirii sau aluatului, consumul de pește de minimum 1 dată pe săptămână, consumul a 2 litri de apă pe zi, pe lângă compensarea „punctelor” dacă nu a sosit o zi sau a fost ultima dată cu puncte. Creatorii săi spun că, urmând recomandările lor la litera, puteți pierde 0,5 kg pe săptămână.

Metoda pare simplă la prima vedere, înlocuind numărarea caloriilor cu numărarea punctelor. Este ridicat prin calcule bazate pe date individuale, care, deși nu știu ce tip de ecuații folosește, poate fi oarecum mai realistă decât dietele comentate anterior care au folosit o formulă generalizată în termeni de calorii. În acest caz, este propusă și o dietă hipocalorică cu recomandări pentru practicarea activității fizice pentru care prin intermediul site-ului său web puteți găsi câteva rutine de exerciții.

---