Dieta cu proteine pentru controlul greutății
Pe lângă numeroasele beneficii pentru sănătate, dietele bogate în proteine contribuie la pierderea în greutate prin reducerea consumului de grăsimi și carbohidrați.
Adauga la favorite
Proteinele sunt o componentă cheie în crearea a aproape tuturor celulelor din corp, precum cele ale pielii, sângelui, oaselor și mușchilor. Este un nutrient macro, ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de el în cantități mari pentru buna funcționare. Deși grăsimile și carbohidrații sunt și macronutrienți, organismul le poate acumula, dar nu poate stoca proteine.
Astfel, pentru a vă asigura că organismul este alimentat cu toți nutrienții necesari, este benefic să urmați o dietă bogată în proteine. Există multe diete proteice care nu prezintă niciun risc pentru sănătate: alimente bogate în acizi grași și omega-3 și cu conținut scăzut de grăsimi. Alimentele din această dietă includ peștele și păsările de curte, care au un conținut mai scăzut de grăsimi decât orice altă carne.