Dieta cu pepene verde - Dieta Keto
Dieta cu pepene verde aparține categoriei mono-diete de curățare. Trebuie să înțelegeți acest lucru cu siguranțănu aparține categoriei de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, dacă aveți o nevoie foarte urgentă de a slăbi, nu aveți boli cronice și sunteți gata să suferiți de stresul corpului, atunci puteți încerca. Dieta este utilizată într-o versiune strictă și într-un mod „ușor”.
Care sunt beneficiile „dietei” cu pepene verde pentru organism? Cu ce funcționează acest produs? Cum să ieși din această dietă? Veți găsi răspunsuri la aceste întrebări și la alte întrebări în articolul nostru.
Principiile dietetice ale pepenelui verde
Dieta bazată pe această boabe suculente are două obiective: detoxifierea organismului și slăbirea. Această dietă este de scurtă durată. Îndepărtează intens fluidele din celule, purificându-le de toxine și toxine. Pe parcursul a 5 zile de o dietă strictă cu pepene verde, puteți pierde până la 3 kg în greutate. Rezultatul este întărit de „nutriția pepenelui verde”, o dietă care, pe lângă boabele în sine, include și alte produse.
O dietă cu pepene verde se efectuează o dată pe an, în timpul maturării pepenilor verzi pe pepeni. În acest timp au o compoziție naturală, nu conțin substanțe chimice.
Practicați 2 opțiuni: o dietă dură și o dietă ușoară. Greu înseamnă să mănânci doar pulpa boabelor. Lumina permite utilizarea micului dejun, prânzului și cine cu conținut scăzut de calorii. Pulpa boabelor este folosită ca gustare și completează orice masă.
Conținutul caloric al pepenelui verde este de doar 27 Kcal la 100 de grame de produs.
Beneficiile și daunele dietei cu pepene verde
Beneficiile dietei cu pepene verde se datorează compoziției bogate a acestei boabe aromate și gustoase. Compoziția pulpei de pepene verde și proprietățile benefice ale componentelor sale:
Proprietăți utile
Utilizarea pepenelui este utilă pentru îmbunătățirea bunăstării, pentru a scăpa de excesul de greutate. Este util mai ales pentru anemie, gută, ateroscleroză. Pepenele verde este bogat în fier organic ușor digerabil și saturează organismul cu necesarul zilnic de acid folic.
- este ușor să calculați rata consumului de pepene verde la rata de 1 kg de pulpă a acestei boabe de pepene galben la 10 kg de greutate corporală;
- costuri de numerar neglijabile;
- Pe termen scurt.
Contra
- sarcină crescută pe rinichi, prin urmare este interzisă în cazul unor patologii grave ale sistemului excretor;
- lipsa unei alimentații echilibrate în perioada de mono-dietă strictă;
- pierderea în greutate (plumb bob) se datorează exclusiv eliminării apei și nu eliminării țesutului adipos;
- nu poate fi utilizat pentru diabet și boli de stomac;
- nu este potrivit pentru utilizarea pe termen lung, deoarece provoacă levigarea sărurilor de sodiu și potasiu.
Cum să alegi un pepene verde pentru a cumpăra?
Numai pepenii coapte recoltați în timpul perioadei de maturare în masă a culturii sunt potriviți pentru hrană.
Veți recunoaște o boabă potrivită în secțiunea de legume din supermarket prin următoarele atribute:
- culoarea plictisitoare a pielii;
- ecou plictisitor cu o atingere ușoară;
- scârțâit ușor la comprimare;
- medie sau puțin peste medie.
Spălați boabele cumpărate cu săpun și clătiți bine sub apă curentă.
Meniu dietetic
Durata maximă a dietei cu pepene verde este de 10 zile. Dieta mono strictă durează doar 1 până la 5 zile. Fiecare dintre opțiunile de dietă are propriul meniu.
Meniu pentru 1 zi
Luați în considerare două regimuri alimentare: strict și strict.
Dieta strictă a maimuțelor
Dacă preferați o dietă „dură” (strictă), veți mânca doar pepene verde. Apa este permisă ca băutură. Pentru pierderea semnificativă în greutate, volumul zilnic de fructe de pădure se calculează pe baza a 1 kg de pulpă de fructe de pădure coapte pe 15 kg de greutate corporală. Împărțiți volumul rezultat în 4-5 mese pe zi.
Această dietă se practică timp de 1-3 zile. După restricționarea strictă a alimentelor, introduceți treptat în dietă produse lactate, cereale ușoare, legume fierte sau coapte. Acest lucru este necesar pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute.
Se crede că cu cât aveți mai multe kilograme în plus, cu atât veți obține mai mult plumb pe o dietă mono.
Dieta ușoară pentru o zi
- Pepene verde + o linguriță de miere naturală.
- Crutoane de secară sau tărâțe;
- O porție de pepene verde.
- Un mar mare copt.
- Terci de dovleac;
- Dovlecei sau alte legume tocate;
- Caserola cu mere.
Pentru 3 zile
Dacă urmați o dietă mono, baza nutriției dvs. timp de trei zile este pulpa unei boabe coapte într-un volum de cel mult 5-6 kg pe zi. Este permisă completarea dietei numai cu apă sau infuzii din plante fără zahăr.
O versiune mai blândă a dietei de trei zile: „pepene verde + orez + brânză de vaci”.
Iată o dietă de 3 zile care reduce nivelul de stres cauzat de abstinența din dieta obișnuită, potrivit pentru controlul greutății și detoxifierea corpului:
- Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi în cantitate de 150 g + 2-3 felii de pepene verde.
- Mic dejun suplimentar 2 felii de pulpă de pepene verde.
- 200 g orez fiert în apă;
- 2-3 felii de pepene verde.
- 50 g brânză de vaci fără grăsimi + 1 felie de pepene verde.
- Orez fiert 150-200 g;
- 3 felii de pepene verde.