Dieta cu ou fiert tare pierde în greutate în mai puțin de o lună
Consumul de ouă în cadrul unei diete hipocalorice ar determina o scădere a nivelului de colesterol.
Probabil ați auzit de mii de diete „minune” care se dovedesc a fi nesănătoase. Nu este o minciună când se spune că a nu mânca te îngrașă, și este pentru slăbi nu trebuie să încetați să mâncați, dar începeți să mâncați sănătos și numai ceea ce este necesar. Ai auzit de dieta cu ou fiert?
Oul este un aliment incredibil. Este adevărat că gălbenușul său conține colesterol, dar, potrivit diverselor investigații, acest lucru nu ar afecta concentrația plasmatică a LDL sau a colesterolului rău.
Din contră, consumul de ouă în cadrul unei diete hipocalorice, ar provoca o scădere a nivelului de colesterol.
În plus, albușul de ou este o sursă excelentă de proteine. Prin urmare, aici vă lăsăm dieta cu ou fiert tare, în care se combină o cantitate mică de calorii cu o valoare ridicată a nutrienților pe care îi conține oul.
Ia notă și pierde în greutate într-un mod sănătos!
Ziua 1
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai sau cafea cu 1 felie de pâine integrală cu brânză dietetică.
Masa de pranz: 2 ouă fierte, 1 porție de spanac fiert, condimentată cu ulei de măsline și sare.
Gustare: 1 iaurt degresat cu cereale neindulcite.
Masa de seara: 1 porție de pește de mare la grătar, 1 porție de salată de morcov ras.
Ziua 2
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai sau cafea cu 1 felie de pâine integrală cu brânză dietetică.
Masa de pranz: 1 porție de carne de vită degresată, 1 porție de salată cu frunze verzi, 1 fruct.
Gustare: 1 iaurt degresat cu cereale neindulcite.
Masa de seara: Piept de pui, orice vrei.
Ziua 3
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai sau cafea cu 1 felie de pâine integrală cu brânză dietetică.