Dieta cu orez - Westchester Hispano

Dacă te-ai gândi vreodată că acele coșuri mici te vor îngrașa, te-ai înșelat

Orezul este un aliment sănătos excelent.

Orezul este o cereală care a rămas de generații ca aliment de bază și, deși mulți oameni o ignoră, aceste boabe mici contribuie la combaterea supraponderalității datorită conținutului ridicat de amidon și zahăr, ale cărui molecule pentru a fi transformate necesită funcția a numeroase enzime digestive. Chiar dacă este un proces lung și laborios, permite energiei furnizate să dureze mai mult și nu provoacă niveluri scăzute de zahăr din sânge, oferind o senzație imensă de foame.

mănânc mâncare
Pe lângă faptul că este hrănitor și ușor de digerat, orezul nu îngrășează. Ei bine, 50 de grame gătite conțin doar 62 de calorii.

Aproape în întregime, 90% din cereale conține elemente nutritive precum proteine, carbohidrați, minerale grase și vitamina B, deși majoritatea acestora din urmă rezidă în coji, care se păstrează doar în orezul brun.

Pregătire ușoară
Pregătirea vasului este foarte simplă:

Se amestecă trei căni de apă pentru fiecare două căni de orez brun și se fierbe într-un oțel inoxidabil sau oală sub presiune timp de aproximativ 15 minute.
Este recomandabil să începeți dieta cu patru sau cinci porții mici de orez pe zi, astfel încât să o puteți completa cu o legume fierte la aburi.
Dacă doriți, puteți adăuga susan prăjit sau măcinat în porții mici. Cel mai important lucru despre acest regim este că în a patra zi după începerea dvs. puteți vedea primele rezultate.