Dieta cu foc planul de masă de 30 de zile pentru a pierde în greutate și a activa metabolismul -
Ancorat într-o știință antică și axat pe conștiința de sine, acesta este planul alimentar pe care îl propune Dr. Suhas Kshirsagar în carte Ayurveda, Dieta focului (Grijalbo). "Este un strigăt de luptă pentru oricine nu a reușit să slăbească definitiv sau să descopere adevărata sănătate", își afirmă autorul, specializat în această știință orientală care își propune să realizeze echilibrul dintre corp, minte și spirit pentru o viață deplină.
PĂSTREAZĂ FOCUL. Dieta ayurvedică gândită de Kshirsagar propune încorporarea alimentelor care aprind „focul” digestiv. Energie scăzută, haos în greutate corporală, tulburări digestive, somn slab, dureri de cap, congestie, libidoul scăzut, depresie ușoară, anxietate, epuizare și semne de inflamație constantă, cum ar fi dureri articulare sau alergii cronice, sunt unele dintre consecințele acestei tulburări "ccu un numitor comun surprinzător: un foc digestiv slab. Dacă nu vă mențineți focurile digestive aprinse lin, nu vei pierde în greutate definitiv sau nu vei obține sănătatea vibrantă la care ai visat mereu"
Ce anume vreau să spun prin asta?
În Ayurveda, un sistem digestiv sănătos este văzut ca piatra de temelie a bunăstării; ca atare, se crede că bolile și tulburările apar din digestia slabă. Focul digestiv se referă pur și simplu la metabolismul corpului, procesul de conversie a nutrienților din alimente în energie pentru celulele care susțin viața.. Metabolismul este comandat de digestie, o combinație complexă de interacțiuni biologice și chimice ", propoziția Kshirsagar.
DIETA. „Căutați un profesionist specializat în această filozofie. Dacă sunteți convins că doriți să vă schimbați, nu o faceți pentru dumneavoastră. Un nutriționist specializat este esențial pentru a însoți schimbarea”, spune absolventa în nutriție Pilar Llanos.
Dieta cu foc începe cu o purificare. „Ei propun ceva destul de intens, pe care îl putem adapta pentru a face un semi-rapid, începe o zi cu lichide proaspete precum ceaiul verde, apa de gătit a unor fructe, fără zahăr adăugat, ape cu sucuri de citrice. Beți multă apă în timpul zilei, încercând să vă liniștiți, să vă odihniți, lăsând deoparte grijile noastre. Reduceți turațiile, priviți înăuntru. Conștientizați că aveți un templu care este corpul vostru și că începând de a doua zi veți începe să vă îngrijiți mai bine luând alegeri mai bune la fiecare masă ", explică Lic. Llanos.