Dieta cu ceai negru
Ceaiul este una dintre băuturile preferate din lume, proprietățile sale nu se limitează doar la medicamente, unele dintre ele, cum ar fi ceaiul negru, pot fi foarte utile atunci când doriți să pierdeți kilogramele în plus fără a depune eforturi mari.
Dieta cu ceai negru, de luni până vineri
luni
- Mic dejun: 1 pahar de lapte degresat cu cereale și miere, 3 prune, 1 cană de ceai negru fără zahăr sau cu îndulcitor.
- Masa de pranz: 1 feta de sunca, 2 felii de paine cu tarate, 1 pahar cu suc de portocale, 1 cana de ceai negru.
- Gustare: 1 iaurt degresat, 1 măr.
- Masa de seara: salată de țelină, salată, roșii și varză cu brânză slabă și 1 șuncă feta; 1 pahar cu suc de portocale, 1 cană de ceai negru fără zahăr sau cu îndulcitor.
marţi
- Mic dejun: 1 pahar de lapte degresat, 1 pâine prăjită de pâine cu tărâțe untă cu gem cu conținut scăzut de calorii, 1 pere, 1 cană de ceai negru fără zahăr sau cu îndulcitor.
- Masa de pranz: 1 bucată de pui fără piele la grătar, salată de creștet, 1 măr.
- Gustare: 1 cană de lapte degresat, 1 piersică, 1 cană de ceai negru.
- Masa de seara: 1 feta de curcan rece, 2 felii de pâine cu tărâțe, 1 pere, 1 cană de ceai negru fără zahăr sau cu îndulcitor.
miercuri
- Mic dejun: 1 pahar de lapte degresat, 1 banana, 1 mar, 1 cana de ceai negru fara zahar sau cu indulcitor.
- Masa de pranz:1 file de merluciu, conopidă fiartă, 2 felii de pâine cu tărâțe, 1 măr, 1 cană de ceai negru.
- Gustare: 2 pâine prăjită de pâine cu gem slab caloric, 1 ceașcă de ceai negru.
- Masa de seara: pește fiert cu varză de Bruxelles, 1 cartof fiert și salată de legume cu frunze verzi.