Dieta cu ceai Hibiscus - Cum funcționează, meniurile și sfaturile răspund sănătății
Ceaiul de hibiscus este cunoscut ca o băutură care oferă diverse beneficii, cum ar fi acțiunea antioxidantă, ajută la tratarea hipertensiunii și anxietății, ameliorarea tensiunii arteriale crescute și a colesterolului ridicat, protecție hepatică, acțiune antiinflamatoare și antibacteriană, căutând să ușureze crampele menstruale și digestie.
Băutura este, de asemenea, o sursă de nutrienți precum carbohidrați, fibre, proteine, potasiu, vitamina A, vitamina C, calciu, fier și magneziu. Cu toate acestea, este folosit într-un program de hrănire, dieta cu ceai de hibiscus.
Dar de unde știu că metoda funcționează? Și care este meniul? Să aflăm acum acest lucru!
Conținutul paginii
Cum funcționează dieta ceaiului de hibiscus
Ceaiul de hibiscus este considerat un ajutor pentru slăbit deoarece inhibă enzima amilază, responsabilă de transformarea amidonului în zahăr. Consumul de băutură după mese se crede că ajută la reducerea absorbției glucidelor.
În plus, cercetările publicate în Journal of Ethnopharmacology, Societatea Internațională pentru Etnofarmacologie, au indicat faptul că ceaiul de hibiscus încetinește procesul de maturare a celulelor care depozitează grăsimi.
Odată cu reducerea procesului, există și o reducere a șanselor de acumulare de grăsime în abdomen și șolduri. Se crede că antioxidanții flavonoizi antocianici și quercetina sunt în spatele acestui efect.
Combate încă retenția de lichide, adică promovează eliminarea excesului de apă prezentă în organism și ajută la eliminarea umflăturilor.
Ideea programului alimentar este să introduceți consumul de ceai în zi cu zi. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient: obiceiul trebuie asociat cu o dietă sănătoasă și controlată. Pentru că nimeni nu va pierde în greutate consumând ceai dacă este udat de pizza și coxinha, de exemplu.
Reguli de bază ale dietei cu ceai de hibiscus
Susținătorii dietei Dieta cu ceai de hibiscus susține că vă poate ajuta să slăbiți 4 kg în 15 zile. Cu toate acestea, pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie respectate următoarele reguli:
- Bea 1 litru sau cinci căni de ceai de hibiscus în fiecare zi;
- Mănâncă șase mese pe zi;
- Nu stați mai mult de trei ore fără să vă hrăniți;
- Mestecați bine alimentele pentru a avea o digestie bună și pentru a absorbi bine nutrienții;
- Consumați o bună varietate de fructe, legume și leguminoase pentru a furniza întreaga gamă de vitamine și minerale necesare funcționării organismului;
- Bea multă apă, care trebuie ingerată în intervalul dintre mese;
- Nu beți lichide în timpul meselor.
Un alt sfat important, dat de medicul homeopat și membru al Societății Spaniole de Fitoterapie (Sobrafito), María de Fátima Ramos, este să fii atent la cumpărarea florilor de hibiscus care vor fi folosite la prepararea ceaiului.