Dieta cu carbohidrați cu 5 kilograme mai puțin în 14 zile

Majoritatea planurilor de alimentație „sănătoasă” scapă de carbohidrații pe care îi iubim atât de mult. Cu toate acestea, un anumit tip de ele nu este doar foarte benefic pentru dieta ta, ci te ajută să slăbești foarte repede

Cele mai multe planuri de alimentație „sănătoasă” renunță la glucide care ne plac atât de mult. Cu toate acestea, un anumit tip de ele nu numai că este foarte benefic pentru dieta ta, dar te ajută și să slăbești foarte repede. Un nutriționist își bazează propunerea pe ele.

Acest carbohidrat se satură rapid, accelerează metabolismul și determină corpul să absoarbă mai puține calorii. "Fibrele sunt un tip de carbohidrați rezistenți la digestie. Cu cât se fac mai multe studii, cu atât descoperim mai multe beneficii." Motivul pentru care organismul nu îl poate procesa este că sistemul digestiv nu are enzimele necesare. Organizatia Mondiala a Sanatatii afirmă că cantitatea zilnică recomandată de fibre este de aproximativ 25 de grame. Cu toate acestea, depășind astfel de indicații, propunerea expertului ridică nota la a minim 35.

Zuckerbrot expune mai multe motive pentru care fibra este un mare aliat pentru pierderea în greutate. Primul este că Corpul, atunci când încearcă să-l trateze, determină automat accelerarea metabolismului, arzând astfel calorii suplimentare. Al doilea este că fibrele solubile „se transformă într-o masă asemănătoare gelului în interiorul tractului digestiv”. Acest gel face ca anumite calorii să nu fie absorbite. De fapt, potrivit unui studiu realizat de Departamentul Agriculturii al Statelor Unite, cei care au trecut de la ingerarea a 12 grame pe zi la 24 au reușit să consume cu până la 90 de calorii mai puține.

---