Dieta crudă pentru scăderea în greutate, Dieta crudă pentru scăderea în greutate, Regula 1 Mănâncă crudă,
Pierderea în greutate nu trebuie să fie dureroasă, dificilă și plină de negare. Nu trebuie să fii deprimat și privat. Este un mit că trebuie să rămâi flămând dacă vrei să slăbești. Puteți pierde cu ușurință și rămâne foame și vă puteți reduce greutatea meselor. Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați puțin dieta ”și să adoptați o dietă alimentară crudă pentru scăderea în greutate.
Principiul de bază al dietei alimentare crudă este că alimentele vegetale care sunt crude, procesate și în cea mai naturală stare sunt cele mai benefice pentru corpul nostru. Așadar, o dietă alimentară crudă este mai mult un stil de viață decât un simplu program de slăbire. Dar amintiți-vă, respectarea unui plan de dietă crudă pentru scăderea în greutate nu este atât de ușor.
Dacă doriți să urmați o dietă crudă, fiți dispus să petreceți mai mult timp în bucătărie tăind, tăiate cuburi, decojit, întinzându-vă și deshidratându-vă. Da, această dietă, din care aproape 80% este alcătuită din fructe și legume. Elementele de bază ale dietei alimentare crude sunt mugurii, cerealele integrale, nucile, algele, mugurii, fasolea și nucile. Zaharul rafinat, alcoolul și cofeina sunt tabuuri în acest sens.
Dieta alimentară crudă pentru pierderea în greutate
Există patru reguli de slăbire a alimentelor crude pe care trebuie să le cunoașteți cu adevărat. Sunt aici:
Regula 1: Mănâncă crud:
Gama și tipurile de alimente pe care le consumați rămân în mare măsură aceleași. Începeți să mâncați mâncarea, bine, crudă. Există atât de multe opțiuni disponibile. Puteți mânca nuci, semințe, legume crude și uscate, pește crud, cum ar fi sashimi, pește crud, ceviche sau pește afumat la rece. Puteți opta și pentru supe de castravete crude, câteva super-alimente, carne crudă (friptură tartară și friptură americană), pâine încolțită, împachetări de tortilla, brioșe, prăjituri, băuturi alcoolice, piureuri, prăjituri, sucuri, gustări etc. Trebuie doar să vă asigurați că tot ceea ce mâncați este neprelucrat, crud și crud în natură.