Sosește căldura și, odată cu aceasta, pierderea poftei de mâncare
- Pierderea poftei de mâncare este un fenomen care poate apărea vara și afectează senzația de foame.
- Cinci rețete pe care ar trebui să le includeți la micul dejun dacă practicați sport.
Beneficiile verii asupra corpului și stării noastre de spirit sunt mai mult decât evident. Expunerea la lumina soarelui crește producția de serotonină, ceea ce ne face să ne simțim mai fericiți; și, de asemenea, îmbunătățește sinteza vitaminei D, care este importantă pentru îmbunătățire densitatea oaselor și reglementează funcția hormonală.
Dar creșterea temperaturilor implică, în unele cazuri, că ne pierdem pofta de mâncare. Scăderea senzației de foame poate duce la un aport mai mic de substanțe nutritive necesare pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, mai ales în cazul adulților mai în vârstă sau al copiilor. Dar, De ce ne pierdem foamea odată cu căldura?
Dieteticianul și nutriționistul clinicii Alimmenta, Marisa Burgos, explică factorii care influențează această scădere a poftei de mâncare:
- Pe măsură ce transpirăm mai mult creștem aportul de lichide care umple stomacul, astfel încât acesta nu mai trimite semnalul foamei către creier printr-un hormon numit grelină.
- În timpul verii, căldura ne face să avem nevoie de mai puțină energie pentru a ne regla temperatura corpului, în timp ce iarna corpul investește mai multă energie pentru a regla temperatura.
- Petrecem mai multe ore în aer liber ceea ce ne face mai puțin conștienți de frigider.