Dieta copiilor de la 4 la 11 ani
Cheltuielile calorice în copilărie sunt mai mari decât cele ale unui adult, nu numai pentru că consumă multă energie cu activitate intensă zilnică atunci când aleargă, se joacă, sare, etc. Mai degrabă, faptul că organismul este în proces de creștere determină corpul să ardă multe calorii în procesele de creștere, din acest motiv este important ca în copilărie să se urmeze o dietă care să răspundă nevoilor nutriționale ale copilului.
La aceste vârste, de la 4 la 11 ani aproximativ, se poate spune că caloriile de care au nevoie sunt cuprinse între 1600 și 2500 de calorii pe zi.
Vă propunem câteva meniuri în secțiunea generală a dietelor de 1500 calorii, 1800 calorii și 2000 calorii.