Dieta celor mici; mese - Jurnal gratuit

SANTO DOMINGO. Mănâncă mai mult sau mănâncă mai puțin? Este o întrebare care are în minte mulți oameni care nu înțeleg că pentru a pierde kilogramele în exces, specialistul indică cinci mese pe zi explicând în treacăt importanța „accelerării” metabolismului.

mese

Se pare că timpul pentru a înfometa până la coborâre a trecut în istorie.

Asta susține dr. Bonnie Taub - Dix, în articolul publicat în revista Family Circle, unde afirmă că „secretul slăbirii nu înseamnă neapărat să mănânci mai puțin, poate fi să mănânci mai mult”.

Dar (există binecuvântatul dar.), Nu înseamnă să stai în fața frigiderului și să gusti tot ce văd ochii tăi. Ceea ce spune faimosul doctor este că dacă „alegi alimentele potrivite - care include de la vafe la pizza de casă - poți mânca de până la șase ori pe zi și totuși să slăbești”.

Secretul? Mese mici complete. Spre deosebire de gustările care ne plac tuturor (fructe, nuci) și unde profităm doar de beneficiul individual al mâncării, mesele mici oferă echilibrul nutrițional al „combo-ului” care include carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Acest trio puternic te lasă să te simți mulțumit și plin de energie pentru mai mult timp. Când este „bine mâncat”, puțini își doresc o gustare sau omite dieta. Aceste mini mese vă accelerează metabolismul și arde grăsimile mai eficient.