Dieta celor 7 culori SpotFASHION

Este foarte important astăzi să ai o dietă echilibrată pentru a te putea bucura de o sănătate bună, de aceea îți prezentăm dieta celor 7 culori și astfel realizăm că sănătatea ta se îmbunătățește.

dieta

Diferite studii au arătat că persoanele care încorporează legume în dietele lor sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare.

Această dietă constă în consumul unei porții de legume sau fructe de 7 culori diferite pe zi: roșu, galben, portocaliu, violet, alb, verde și albastru.

Portocaliu și galben, în aceste culori sunt portocalele, grapefruitul, guaia, pepenele galben, în măsura în care fructele și legumele sunt morcovii, dovleceii.