DIETĂ - Ce să comanzi la mesele de afaceri dacă urmezi o dietă și nu vrei să te privezi de nimic

  • Expertul în nutriție și wellness de la hotelul Barceló Portinatx dezvăluie sfaturi sănătoase pentru a mânca fără a înceta să te bucuri.

dacă

Dieta și viața socială sunt un cuplu complicat, mai ales în zilele de Crăciun. Dar nu le este imposibil să se înțeleagă. Dacă în acest an ați decis să nu o săriți pentru lume, dar nu doriți să arătați ca „ciudat” sau „ciudat” la birou, există chei pentru a comanda mâncăruri sănătoase departe de salata tipică.

1. Băutura

Pentru a bea, cereți un pahar de vin alb și apă minerală. Trucul este să combinați ambele băuturi, astfel încât paharul de vin alb să dureze mai mult decât de obicei și să nu treacă peste bord cu paharele. Sfat: „Aveți un singur pahar de vin și, dacă este posibil, este uscat, deoarece conține mai puțin zahăr și, prin urmare, mai puține calorii”. Și, pe cât posibil, este indicat să evităm băuturile răcoritoare din dietă, deoarece „au un efect negativ asupra microbioticelor noastre intestinale și cresc anxietatea de a mânca dulciuri”.

2. Mâncăruri de împărțit

Serviți-vă întotdeauna pe farfurie, nu ciudați niciodată. „De îndată ce sosesc farfuriile, selectați cele mai sănătoase alimente de pe masă și serviți-le în farfurie. Evitați întotdeauna prăjit, aluat sau cu sos și optați pentru feluri de mâncare reci, cum ar fi salate, carpaccio, tartare sau sashimi ", recomandă Nerea Rodríguez, Wellness Expert la Barceló Portinatx.