Dieta care salvează viața - Infobae
Schimbările simple ale dietei zilnice, cum ar fi includerea anumitor alimente, vă pot reduce riscul de diabet de tip II, probleme cardiace, cancer, obezitate, dezechilibre hormonale și alte boli.
În plus, yapa poate pierde câteva kilograme și poate experimenta o creștere a energiei.
Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că persoanele care au consumat mai multe dintre alimentele enumerate mai jos au „un risc cu 30% mai mic de a muri din orice cauză”.
Ce să adaug la dietă
* Usturoiul: Studiile ridică virtuțile vindecătoare ale acestui minunat aliment, dar poate cea mai mare valoare practică a usturoiului este proprietatea sa antivirală: ucide virușii responsabili de răceli și gripă.
* Ceaiul verde: Cercetătorii de la Universitatea din Kansas au măsurat antioxidantul din ceaiul verde și au constatat că este de 100 de ori mai eficient decât vitamina C și de 25 de ori mai bun decât vitamina E în protejarea celulelor de daunele despre care se crede că duc la cancer, boli de inimă și altele boli.
* Ulei de măsline extravirgin: grăsimile saturate din carne și produsele lactate întregi cresc colesterolul „rău”. și scad „bine” HDL, care tinde să vă curete arterele. În schimb, grăsimile polinesaturate din majoritatea legumelor scad ambele tipuri. În timp ce uleiul de măsline, pe de altă parte, scade colesterolul rău fără a afecta colesterolul bun.