Dieta care funcționează cu adevărat este întotdeauna pozitivă
succesul dietei Se bazează pe promovarea (și consumul mai mult) a alimentelor sănătoase care vă plac decât pe interzicerea abordării celor considerate interzise.
Un studiu publicat în jurnal Psihologie și marketing se asigură că o dietă bazată pe o abordare pozitivă a alimentelor va fi întotdeauna mai eficientă decât una care se bazează pe interdicții. Dieta care se bazează pe modele prohibitive, spune studiul, sfârșesc prin a eșua. Cei care se bazează pe consumul mult din ceea ce îți place deja și sunt sănătoși funcționează mai bine decât acele diete pedepsitoare care îi privează pe utilizatorii lor de mâncărurile nesănătoase pe care le iubesc.
Pe scurt, este mai bine să mănânci ceva nesănătos în cantități mici, chiar dacă este slănină cu ou prăjit și o mulțime de acele alimente mai sănătoase, și mai ales care îți plac. Ideea este, potrivit cercetătorilor, că regimul nu este un calvar imposibil. „Concentrarea pe ceea ce mănânci și pe ce poți mânca în aproape orice cantitate, deoarece este sănătos, este o strategie mai bună”, spune el. Kelly haws, coautor al studiului realizat la Universitatea Vandervilt, care insistă asupra faptului că fug de interdicții absolute, precum „Nu mânca niciodată ciocolată”. „Aceasta este rețeta pentru eșecul unei diete”.