Dieta, calea către un spate sănătos și o viață echilibrată FisioOnline
Mâncarea este o parte fundamentală a îngrijirii pe care trebuie să o menținem pentru a ne păstra și îmbunătăți sănătatea. Fiecare aliment pe care îl consumăm are un impact pozitiv sau negativ asupra corpului nostru, depinde de noi să alegem cele care ne oferă un beneficiu în loc de un risc. În continuare, în acest infografic vom vorbi mai în detaliu despre importanța dietei în sănătatea noastră.
Pentru ca o dietă să fie considerată „sănătoasă” este necesar să ingerăm anumiți nutrienți specifici, dar care sunt nutrienții?
Ce sunt nutrienții?
Nutrienții sunt substanțe găsite în alimente care oferă un beneficiu organismului nostru, contribuind la păstrarea funcționării sale corecte, cum ar fi proteinele, vitaminele, mineralele, carbohidrații și grăsimile sănătoase. Pentru a furniza energie, regla metabolismul și permite dezvoltarea organelor noastre.
Sănătate și Nutriție
Sănătatea și nutriția sunt strâns legate, ele merg mână în mână pe drumul către o viață sănătoasă. Un organism care este alimentat cu alimente adecvate, va putea profita de fiecare dintre ele și, prin urmare, va fi capabil să păstreze sănătatea organismului, dimpotrivă, atunci când mâncăm alimente care nu oferă o valoare nutrițională adecvată, organismul nu are o sursă de nutrienți din care să profite și, ca urmare, sănătatea noastră se deteriorează.
Astăzi, multe dintre alimentele consumate frecvent contribuie la procese inflamatorii și degenerative care declanșează o varietate de probleme musculo-scheletice, inclusiv dureri de spate.
O dietă adecvată nu se bazează doar pe consumul alimentelor potrivite, ci și în cantitățile necesare. O cantitate excesivă de alimente „bune” poate fi, de asemenea, dăunătoare, motiv pentru care trebuie să avem un nutriționist care să ne ghideze în dieta noastră pe baza propriilor nevoi.
O dietă bună trebuie să fie însoțită de exerciții fizice frecvente, astfel putem rămâne sănătoși, puternici și chiar în formă. Este combinația perfectă pentru păstrarea sănătății.