Dieta ca factor protector pentru depresia postpartum - Ocronos - Editorial
Autor: Nuria Huerta González
ABSTRACT
Introducere: Postpartum cu modificări anatomice și fiziologice ar putea condiționa dezvoltarea depresiei la femei, care constă în prezentarea simptomelor de la 4 săptămâni după naștere. Există multe opțiuni terapeutice farmacologice și non-farmacologice pentru a proteja mamele de dezvoltarea depresiei postpartum, în cadrul acesteia din urmă, dieta joacă un rol foarte important.
Metodologie: Cercetarea este despre o revizuire bibliografică dezvoltată din căutarea în bazele de date PubMed, Medline, ScienceDirect și Google Scholar. În acesta, au fost aplicați termenii prezenți în listele Descriptori în Științe ale Sănătății (DeCS), echivalenții lor în limba engleză cu termenii listei Medical Subject Headings (MeSH). Această terminologie a fost combinată cu operatorul boolean „ȘI” pentru a extinde rezultatele posibile.
Concluzii: Alimentele joacă un rol fundamental în prevenirea depresiei la femei în perioada postpartum. Principalii micronutrienți care joacă un rol de factor protector pentru această boală sunt acizii grași omega 3 și omega 6 și vitaminele.
INTRODUCERE
Postpartum este definit ca perioada de la naștere și naștere până la regresia totală a tuturor modificărilor care au avut loc în timpul sarcinii. Această etapă durează 6 săptămâni, timp în care organele și fiziologia lor normală revin la starea lor normală. Se clasifică imediat, ceea ce corespunde primelor 24 de ore; mediat, variind de la mai mult de 24 de ore la 7 zile, și până la 40 de zile târziu 1 .
Depresia este o tulburare care într-un fel sau altul reușește să compromită toate sistemele de organe ale ființelor umane. Poate afecta orice grup de vârstă, fără distincție între rase, sexe și momente ale individului. În linii generale, este mai frecvent la femei, în special în stadiul reproductiv și este de obicei mai resimțit în timpul sindromului premenstrual, sarcinii, postpartum și menopauzei 2-3 .
Postpartumul sau puerperiul cu toate modificările anatomice și fiziologice ar putea condiționa dezvoltarea depresiei la femei, ceea ce, conform celor exprimate în Manualul statistic al bolilor mintale versiunea IV (DSM-IV) constă în prezentarea depresiei de la 4 săptămâni după livrare 4-5. La fel ca orice patologie, există factori care cresc șansele de a suferi de această boală, printre aceștia, este demn de remarcat: cum ar fi anxietatea, un istoric de depresie postpartum, sindromul premenstrual disforic, un istoric familial de gradul I de patologii psihiatrice. Factorii psihosociali predispuși pot fi asociați cu cele de mai sus, cum ar fi abuzul în copilărie, adolescență, sarcină timpurie, sarcină neplanificată, aversiune față de sarcină, mamă singură, sărăcie, violență de gen, nivel scăzut de educație, analfabetism și utilizare și abuz de substanțe psihotrope, alcool și/sau tutun 6-7-8 .
Având în vedere cele de mai sus, s-a demonstrat că factorii psihosociali joacă o mare importanță în dezvoltarea depresiei postpartum și, în ansamblu, aceștia constituie factorii de risc majori. Asocierea tuturor acestor criterii favorizează faptul că depresia este una dintre cele mai frecvente patologii în timpul puerperiului, având o prevalență aproximativă de 10 până la 20% din cazuri. Diagnosticul acestei boli este pur clinic, unde simptomatologia cea mai frecventă este tendința de a plânge, stima de sine scăzută, devalorizarea de sine, insomnie, anorexie sau hiporexie sau, dimpotrivă, apetitul crescut, concentrarea afectată, abulia, simptomele de sentimentul de vinovăție că nu ești capabil să ai grijă de copil; chiar devenind somatizat cu manifestări precum durerea asemănătoare durerii de cap 7 .
Există multe opțiuni terapeutice farmacologice și non-farmacologice pentru a proteja mamele de dezvoltarea depresiei postpartum, printre acestea din urmă, dieta joacă un rol foarte important. Cu cele de mai sus, este important să evidențiem o bună hidratare cu preferință pentru consumul de apă, care s-a dovedit a fi utilă în prevenirea apariției simptomelor precum oboseala și anxietatea, care sunt de obicei legate de deshidratare. De asemenea, aportul de pești, bogat în omega 3 și omega 6, care fac parte din membranele plasmatice, participând la transmiterea semnalelor, modulând procesele inflamatorii, stresul oxidativ, printre altele, sunt considerate esențiale pentru funcția creierului 9 .
Consumul de proteine precum carnea și ouăle, pe lângă produsele lactate, favorizează producția de serotonină, al cărui efect pozitiv asupra stabilizării dispoziției a fost demonstrat, la fel ca ciocolata neagră. Fructele și legumele oferă minerale și oligoelemente, care, direct sau indirect, promovează buna funcționare a organismului, cum ar fi biosinteza melatoninei sau a serotoninei, care sunt legate de relaxare și controlul stresului 10 .