Dieta bună, drăguță și ieftină - Efectul frumuseții
Cunoașteți cele 3 B de alimente
De multe ori evităm regimul alimentar, deoarece „este foarte scump să cumperi ceea ce cer” și, uneori, comercializarea nu ajută, deoarece multe dintre produsele sănătoase sunt vândute la prețuri mai mari. Amintiți-vă că pentru că sănătatea este mai scumpă nu înseamnă că dieta dvs. trebuie să se bazeze pe cartofi prăjiți, hamburgeri, paste și băuturi răcoritoare. Planificând din timp, cumpărând pe piețe și profitând de produsele cu etichetă albă din supermarketuri, putem economisi mulți bani și, în același timp, putem obține alimente bogate și sănătoase pentru întreaga familie.
- Sa incepem cu fructe si legume; Căutați fructe de sezon și aflați ce zile din săptămână, piața sau supermarketul dvs. oferă aceste produse la cel mai bun preț. Dacă ai poftă de un fruct care nu este în sezon, caută cutii de tablă pentru a-ți pregăti felurile de mâncare fără a-ți pierde nutrienții.
Una dintre cele mai bune modalități de a obține legume și fructe proaspete este să le crești în propria grădină de legume sau grădină.
- Proteine; Nu este necesar să cumpărați un filet mignon sau un file de vită pentru a obține proteina de care are nevoie corpul nostru, dacă doriți să economisiți, căutați carne albă cu mai puține grăsimi, cum ar fi pui fără piele și amintiți-vă că carnea nu este singura sursă de proteine; Puteți să-l înlocuiți de două sau de trei ori pe săptămână cu ou, fasole, linte, brânzeturi albe, soia și chiar unt de arahide; Că vă pot oferi preparatele sau salatele, o soluție ușoară, ieftină și foarte bogată.