Dieta atlantică este un alt mod sănătos de a slăbi
Peștele, fructele de mare și legumele cu frunze verzi sunt alimentele dvs. de top care vă vor ajuta să slăbiți
Pe lângă dieta mediteraneană, cunoscută pentru nenumăratele sale beneficii, există și altele care triumfă și cu atât mai mult în acest moment să mănânce sănătos și să piardă kilogramele în plus cu cele mai delicioase opțiuni. Acesta este cazul dietei atlantice, tipică zonelor de coastă scăldate de Oceanul Atlantic, care folosește ingrediente de bază precum legume, legume, pește și crustacee. Vă spunem în ce constă!
În aceste date, peștele, crustaceele și legumele produc Dieta atlantică unul dintre cei mai buni pentru slabeste si slabeste. Vă spunem care alimente din acest plan alimentar sunt la fel de bune ca și dieta mediteraneana care nu poate lipsi în cămară pentru a fi perfect înainte, în timpul și după sărbători.
Acesta triumfă la întâlnirile de familie sau la banchete și este foarte sănătos pentru sănătate, deoarece oferă substanțe nutritive și substanțe esențiale care, pe lângă menținerea pielii impecabile datorită bogăției sale în acizi grași precum omega 3 și omega 6, te ajută să slăbești datorită echilibrul său în calorii și pentru că vă permite, de asemenea, să vă arătați atunci când pregătiți felurile de mâncare și să nu vă plictisiți ca și în cazul altor feluri de mâncare care nu sunt nici pe jumătate la fel de delicioase.
Experți în nutriție din Munții Galiției Ne dau cheile pentru a începe Dieta atlantică și chiar mai mult în acest Crăciun:
- Este bogat în pești și crustacee. În dieta atlantică, se recomandă consumarea lor de trei până la patru ori pe săptămână. Merluciu, midii, creveți. Au numeroase vitamine, aport de substanțe nutritive esențiale și proteine necesare bunei funcționări a metabolismului. Tonul devine superalimentul tău bogat în grăsimi omega 3 și DHA și EPA, bogate în antioxidanți datorită conținutului ridicat de vitamine din grupele B și E și care ajută și la prevenirea bolilor cardiovasculare. Scoici, scoici și alți crustacei din dieta atlantică se remarcă prin conținutul scăzut de grăsimi și conțin, de asemenea, potasiu, sodiu, iod și magneziu, ținând la distanță kilogramele în plus.