Dieta Atkins pentru a slăbi; Botanic-online
Tipuri de diete miraculoase
DIETA ATKINS
Ce este dieta Atkins?
Dieta Atkins este unul dintre cele mai nebune și încă populare planuri de dietă, printre toate dietele miraculoase. A fost proiectat de cardiologul american Robert Coleman Atkins (1930-2003) și publicat în cartea «Abordarea nutrițională Atkins„Ceea ce în engleză înseamnă„ abordarea nutrițională a Dr. Atkins ”, din 1970. Din cauza consumului excesiv de carne și proteine animale, în curând organismele medicale au respins acest tip de dietă.
De fapt, dieta Atkins este o dietă exclusivă pentru carbohidrați, hiperproteină dezechilibrată, bogată doar în proteine și practic fără aport de carbohidrați sau fibre. În această dietă, este interzis consumul de lapte, fructe, aproape toate legumele, pâinea, pastele, cerealele, orezul, amidonul, leguminoasele, zahărul, dulciurile etc. și puteți mânca numai carne, pește, ouă, cârnați, câteva brânzeturi (vindecate), unt, uleiuri, carne de organe, crustacee și uneori alcool. Întotdeauna cu excepția alimentelor care conțin carbohidrați.
În plus față de cereale, leguminoase, tuberculi și alte legume, carnea, ouăle și peștele sunt permise fără limită de cantitate, pentru a scade constrângerea de a mânca.
Deoarece principala sursă de energie a organismului este carbohidrații, dieta Atkins este o dieta cetogenica. Aceasta înseamnă că, în timpul dietei, organismul trebuie să obțină energie din alte surse, cum ar fi grăsimea. Acest proces metabolic produce reziduuri, care în exces sunt toxice pentru creier (cefalee, migrenă, ...) numite corpuri cetonice.
La fel ca alte diete miraculoase, are un lista alimentelor permise și nepermise, nu promovează activitatea fizică sau oferă alternative de mâncare zilnică.
Dieta Atkins NU este eficientă pentru pierderea în greutate pe termen lung și corpuri precum Asociația Spaniolă a Dietiștilor-Nutriționiști o resping. De asemenea, poate provoca boli sau agrava patologiile existente.