Dieta anti-vergeturi, alimente și substanțe nutritive care ajută la prevenirea acesteia
Aflați cum ar trebui să fie dieta dvs. pentru a reduce această problemă comună a pielii
Acestea sunt una dintre cele mai mari dureri de cap estetice pentru multe femei, inclusiv pentru modele: Lily Aldridge, de exemplu, și-a spus secretul luptei cu ei. Și este că lupta pentru a minimiza vergeturi Nu este simplu, așa cum ne spune colaboratorul și expertul nostru în frumusețe Meritxell Marti, cine explică că aceste urme ale pielii apar atunci când fibrele de colagen și elastină se rup a țesutului conjunctiv al dermei. Astfel, cel mai superficial strat al pielii nu se rupe, dar straturile cele mai interioare, de aceea este atât de important tratamentul extern, în care produsele cosmetice devin cel mai bun aliat al nostru, ca tratament intern, în care dieta are multe de contribuit. După cum ne spune proprietarul Farmaciei Meritxell, cea mai bună prevenire a vergeturilor constă în hidratare, nutriție și absorbția nutrienților care ajuta la imbunatatirea elasticitatii si hidratarii pielii. Vrei să știi ce sunt acestea? Citiți mai departe pentru a descoperi noua listă de cumpărături anti-vergeturi.
1. Apă
Prin urmare, cel mai important lucru pentru a obține o piele elastică este să o mențineți hidratată. O putem contribui și cu sucuri, bulionuri sau infuzii, mai ales când temperaturile cresc sau când facem exerciții, momente în care transpirăm și în care pierdem mai mult conținut de apă decât în mod normal. Da cel apa este întotdeauna de preferat celorlalte băuturi zaharoase. De fapt, ar trebui să evităm zahărul, deoarece provoacă glicarea fibrelor de colagen și elastină și acestea devin mai rigide și pierd elasticitatea, ceea ce va face ca pielea să nu se adapteze la tensiuni și modificări de volum, prin urmare, care se va rupe mai ușor și întinderea temută vor apărea semne.
2. Ceramide
fitoceramide sunt componentele plantei care ne oferă unele alimente precum porumb, orez, grâu și cartofi dulci. Ceramidele îmbunătățesc hidratarea și flexibilitatea pielii și, de asemenea, unele studii indică faptul că acestea inhibă elastazele, adică enzimele care distrug fibrele de elastină. Prin includerea lor în dietă suntem capabili să luptăm împotriva lipsei de elasticitate a pielii.
3. Vitamina E
Vitamina E este lipidul antioxidant prin excelență, deci protejează pielea de deteriorarea radicalilor liberi. În acest fel, păstrăm la rândul său conținutul de colagen și elastină, menținând intacte straturile pielii. Știm că vitamina E topică va oferi lipide pielii și, prin urmare, va ajuta la îmbunătățirea nutriției sale. Pielea uscată se va întinde mult mai ușor decât pielea hrănită, în special în straturile sale interioare, la care nu se poate ajunge cu produsele cosmetice. Surse de vitamina E sunt germeni de grâu, floarea-soarelui, măsline, uleiuri de nuci, semințe precum floarea-soarelui, precum și alte alimente precum spanacul și sparanghelul. Unele alimente conțin vitamina E îmbogățită, cum ar fi unt sau margarină.