Dietă; anti-îmbătrânire întineresc datorită mâncării!
Credeți sau nu, consumul unei diete sănătoase bogate în alimente care conțin antioxidanți este cheia pentru a face față îmbătrânirii. Vă spunem de ce și cum puteți începe să îl puneți în practică. Gata?
Este foarte frecvent pentru noi să asociem îmbătrânire cu starea pielii noastre, dar acest proces nu afectează doar această parte a corpului nostru, ci întregul corp. De fapt, deși există mai mulți factori responsabili de îmbătrânire, principalul este stresul oxidativ și pentru a face față acestuia este necesar să ducă un stil de viață sănătos bazat pe dietă, activitate fizică regulată și control al stresului.
Conform Dra. Cecilia Almuiña, de la Vithas International, există mulți compuși care exercită activități biologice legate de anti îmbătrânire. "Este vorba despre alegerea alimentelor ale căror componente s-au dovedit a contracara principalele procese biologice responsabile de îmbătrânire. Toate acestea sub principiile unei diete sănătoase: suficiente, variate și echilibrate, adaptate nevoilor fiecărei persoane", spune el. citind și descoperind cheile pentru a purta un dieta de întinerire.
50 de alimente care îți vor prelungi viața
Căpșune
Includerea căpșunilor în cele cinci bucăți de fructe recomandate zilnic vă va oferi, printre alte beneficii, antioxidanți, care ajută la întârzierea îmbătrânirii atât a pielii, cât și a corpului.
Nuci
Nucile conțin cantități mari de acid folic și vitamine B. Sunt foarte benefice pentru sistemul nervos și creier. Așa că acum știi, dacă vrei să lovești nuca de cocos, mănâncă nuci.