Dieta anti-îmbătrânire ce să mănânci pentru a prelungi tinerețea Femeie nouă

Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

mănânci

Săptămâna aceasta vă explicăm importanța unei diete bune pentru îngrijirea pielii.

Daniela Maraboli, nutriționist Universidad San Sebastián

-Aport de apă: Apa este implicată în toate procesele metabolice ale organismului, iar consumul său contribuie la creșterea diurezei, eliminând deșeurile toxice din organism. Recomandarea este să consumați 6 până la 8 pahare de apă pe zi.

Alimentele care ar trebui incluse în dietă sunt: Portocale, grapefruit, ananas, afine, căpșuni, lămâie, morcov, mere, roșii, kiwi, nuci (alune, nuci, migdale, arahide) printre altele; pentru conținutul său ridicat de vitamine A-B-C-E; care au o mare putere antioxidantă.