Dieta anti-îmbătrânire a medicului Perricone - Alimentație, nutriție
Dieta anti-îmbătrânire a Dr. Perricone
Dr. Perricone este un medic cunoscut în primul rând pentru Teoria îmbătrânirii cauzate de inflamație. Printre adepții săi se pare că este regina Letizia.
Conform diferitelor sale investigații, Dr. Perricone a ajuns la concluzia că îmbătrânirea poate fi cauzată în principal de stări inflamatorii, care, atunci când sunt menținute în timp, ar provoca leziuni celulare. Acest lucru ar duce la apariția ridurilor, a vergeturilor și la pierderea fermității.
Pentru a întârzia îmbătrânirea, Dr. Perricone a dezvoltat un tratament în care, pe lângă utilizarea unei serii de produse pentru piele, se urmează și o dietă antiinflamatoare și, prin urmare, anti-îmbătrânire.
Adepții acestei diete susțin că se simt mai sănătoși și au un nivel mai ridicat de energie.
Dieta anti-îmbătrânire nu este într-adevăr o dietă de slăbit, ceea ce se întâmplă este că, de obicei, slăbești mâncând sănătos prin restricționarea grăsimilor și a zaharurilor.
Dieta anti-îmbătrânire a Dr. Perricone
Dieta anti-îmbătrânire sau antiinflamatoare ar trebui să includă:
- Proteine de înaltă calitate, în principal din păsări, pești, crustacee și tofu.
- Carbohidrați glicemici slabi: fructe proaspete, legume, leguminoase, ovăz, nuci ...
- Băuturi antioxidante: ceai verde.
- 8-10 pahare de apă pe zi.
Există, de asemenea, 10 grupe de alimente care nu ar trebui să lipsească în dieta anti-îmbătrânire datorită proprietăților sale antiinflamatoare și antioxidante: