Dieta Alternative Days
Dieta Alternative Days a fost concepută pentru a pierde până la 23,5 kg în 4 luni, a luat în considerare în abordarea sa aceste 12 cerințe, esențiale pentru echipa noastră de nutriționiști, care ne vor permite să facem dieta alternativă zilnică eficientă pe termen scurt, mediu și lung.
În această a treia parte vom vorbi despre importanța controlului cantităților, precum și despre modul în care Zilele Sociale ne ajută să continuăm să avansăm eficient, făcând dieta mai suportabilă, și în cele din urmă vom aprofunda importanța motivului pentru care trebuie să înțelegem fundamentele teoretice ale o dietă, deoarece ne va conduce la convingerea planului pe care îl desfășurăm.
dietă alternativă zile rații controlate
Există multe diete care își bazează liniile directoare pe concepte precum: „poți mânca tot ananasul pe care îl dorești”, sau „toată carnea sau proteinele pe care le dorești” și vei slăbi. După atâția ani ajutând oamenii să-și rezolve problemele de anxietate, pofta de mâncare, obezitate și supraponderalitate ... ne pare rău să dezamăgim cititorii abili la acest tip de plan, dar Dacă nu puneți o limită asupra cantităților de alimente ne va provoca următoarele probleme doar pe termen mediu și lung:
Planurile care nu structurează și nu limitează cantitățile de alimente ne condamnă și ne agravează problema obezității și a excesului de greutate pe termen mediu și lung, „pâine pentru azi și foamea pentru mâine”.
Trebuie să mâncăm rațiile care se potrivesc nevoilor noastre specifice, care previn distensia stomacului nostru, promovarea anxietății noastre și efecte secundare, cum ar fi rezistența la insulină care ne determină să ne creștem depunerile de grăsime și rezistența la Leptină (un hormon care controlează pofta de mâncare) pe care, după multe încercări de a vă spune să creierul nostru că suntem saturați, a încetat să mai asculte.
| În dieta alternativă de zile vom descoperi că mâncând cantități moderate de multe ori pe zi, vom avea pofta de mâncare și anxietatea sub control, vom simți vitalitate pe tot parcursul zilei, vom dormi mai bine și starea noastră de spirit se va îmbunătăți foarte mult. |
8. Compatibil cu viața socială. De aceea, în Dieta Alternative Days includem Zilele sociale în weekend
Niciun plan nutrițional nu ar trebui să fie un motiv pentru a ne distanța de mediul nostru și individualitate, deoarece acest lucru îl condamnă la eșecul sau deteriorarea relației sociale, ne dă frustrare și ne refuză timp prețios pentru relaxare, râs și bucurarea companiei prietenilor și familiei noastre.
În modul de viață de astăzi, unde obligațiile și munca necesită mult timp și efort, Este esențial să ne bucurăm de timpul liber, este o relaxare pentru mintea și emoțiile noastre, și niciun plan nutrițional nu ar trebui să ne strice acest lucru, pur și simplu ne învață cum să ne comportăm în aceste situații. Este important să ne furnizeze armele necesare pentru ca atunci când suntem în fața unei mese să știm cum să alegem alimentele cele mai potrivite în orice moment și cele care nu sunt.