Dieta alcalină Ce este și cum funcționează? Sănătate și fitness
Distribuiți postarea
Este posibil să fi auzit de regim alcalin înainte, dar nu o poți defini bine. Dieta alcalină este legată de nivelul pH-ului din sânge, urină și alte fluide din corpul dumneavoastră.
Scopul dietei alcaline este de a echilibra aceste niveluri de pH.
Alimentele pe care le consumați parțial determină aceste niveluri prin densitatea lor minerală. Toate formele de viață de pe Pământ trebuie să-și mențină pH-ul pentru a-și menține sănătatea. De fapt, mai mulți experți sugerează că nu există nicio șansă să se dezvolte vreo boală dacă o persoană are un pH echilibrat în corpul său.
PH și sănătate
Tu vei gasi opinii diferite atunci când vine vorba de conectarea nivelurilor de pH și a bolilor și tulburărilor, Dar există un lucru pe care toți oamenii de știință sunt de acord. Oamenii trebuie să aibă un anumit raport al pH-ului din sânge, care este „perfect” pentru corpul lor. Această relație trebuie să fie între 7.2 și 7.4. Corpul tău vizează întotdeauna această cantitate ideală de pH.
De fapt, uneori face eforturi extraordinare pentru a menține relația în limite sigure și adecvate. În funcție de momentul zilei, de calea nutrițională, de ceea ce ați avut la ultima masă și de momentul în care ați fost cel mai recent la baie, nivelurile de pH pot varia. De aceea dieta este esențială.
Dacă mâncați adesea o mulțime de alimente foarte acide, există posibilitatea ca. nivelul pH-ului corpului tău se va schimba și va duce la o afecțiune numită „acidoză”. Dezechilibrul electrolitic poate provoca, de asemenea, dezvoltarea acidozei.
Care sunt nivelurile de pH și de ce sunt importante?
Abrevierea pH pe care am menționat-o deja de câteva ori este scurtă pentru potențial de hidrogen. Aceasta este cea care măsoară alcalinitatea sau aciditatea corpului nostru. Există o scală a pH-ului utilizată pentru măsurare și variază de la 0 la 14. Un număr mai mic produce alimente foarte acide, în timp ce un număr mai mare înseamnă că ceva este mai alcalin.
Luând în considerare această scală, se poate concluziona că un nivel de pH de 7 este considerat neutru. Cu toate acestea, dacă se ia în considerare faptul că cel mai potrivit pH pentru un corp uman este de aproximativ 7,3, se concluzionează că cel mai bun lucru de făcut este să vă mențineți corpul ușor alcalin.
Ar trebui să știi și asta Nivelurile de pH sunt diferite în diferite părți ale corpului. Stomacul este secțiunea care tinde să fie cea mai acidă. Problema apare atunci când nivelul pH-ului din corpul nostru variază. Acest lucru este valabil pentru orice formă de viață pe Pământ.
Un studiu recent a arătat că pH-ul mării a scăzut cu un singur punct - de la 8,0 la 7,9 și a fost suficient pentru ca multe organisme care trăiesc în acea mare să sufere. Toate formele de viață folosesc minerale pentru a menține nivelul optim de pH.
Mineralele pot fi găsite în sol, ocean și în alimentele pe care le consumați în mod regulat.
De ce este echilibrat cuvântul cheie în dieta alcalină?
Puteți descrie corect dieta alcalină folosind un singur cuvânt - echilibru. De fapt, ceea ce oamenii ‘normali’ numesc o dietă alcalină, pe care experții o numesc „echilibru dieta alcalină-acidă." Această formă de nutriție vă poate ajuta în mod semnificativ sănătatea și vă poate ajuta să pierdeți kilogramele în plus care vă deranjează..