Dieta află cum funcționează ceasul tău biologic și vei slăbi - Periodista Digital
Mai multe informatii
Acest designer de efecte vizuale „Lord of the Rings” care și-a ucis părinții pentru că nu a avut grijă de câinele lor a fost condamnat la 26 de ani
Acest uriaș leu terorizează un fotograf cu un hohot puternic și apoi „râde” de el
Revista Current Biology publică cercetări care arată că cheltuielile de energie depind nu numai de dietă, exerciții fizice și de numărul de ore de somn, ci și de ceasul nostru biologic.
Potrivit studiului, condus de cercetătorii de la Brigham and Women's Hospital din Boston, rata metabolică de repaus, care constituie între 60% și 70% din cheltuielile zilnice de energie la majoritatea adulților sedentari, variază în funcție de ritmul circadian.
În acest fel, în repaus, corpul nostru arde cu până la 10% mai multe calorii în după-amiaza târziu decât dimineața devreme, când rata metabolică este mai mică.
Regularitatea obiceiurilor
„Nu doar ceea ce mâncăm, ci atunci când mâncăm și ne odihnim are impact asupra energiei pe care o ardem sau o depozităm în corpul nostru ca grăsime”, spune cercetătoarea Jeanne Duffy, co-autoră a acestui studiu. „Regularitatea în obiceiuri precum a mânca sau a dormi este foarte importantă pentru sănătate”.
Pentru cercetători, faptul că ritmul circadian influențează metabolismul este relevant, deoarece ar putea explica de ce persoanele cu program de somn neregulat sunt mai predispuse să se îngrașe.
Deși cheltuielile de energie au fost deja măsurate pe parcursul zilei în studiile anterioare, particularitatea acestei cercetări este că ritmul circadian a fost analizat izolat de efectul altor variabile precum consumul de alimente, activitatea fizică sau somnul - în metabolism.