Dieta afectează starea de; spirit

dieta

MADRID, 8 mai. (Infosalus/EP) -

Mâncarea pe care o consumăm contribuie la sănătatea corpului, dar Cum afectează sănătatea mintală? Deși sunt cercetați, există substanțe nutritive din dietă care par să intervină în chimia delicată și instabilă a creierului.

Așa cum este indicat de site-ul web destinat populației generale din Academia Americană a Medicilor de Familie (familydoctor.org) Reducerea consumului de junk food și alegerea unor opțiuni mai sănătoase vă ajută mențineți o inimă sănătoasă, mușchi puternici și o greutate adecvată.

Dar medicii avertizează că starea de spirit ar putea fi afectată și de ceea ce mâncăm. De exemplu, indică senzația de descompunere care apare uneori după o mâncare de fast-food sau opinia pozitivă opusă derivată poate din obținerea unei salate verzi sau legume sotate.

Asa numitul „conexiune mâncare-umor” face parte dintr-un corp de cercetări care examinează efectele alegerilor dietetice asupra dispoziției și sănătății mintale. Deși există multe întrebări de soluționat, medicii de familie americani indică deficiențele de vitamine și consumul de suplimente ca unul dintre domeniile cele mai preocupante.

Nutrienți pentru dispoziție

Cu toate acestea, studiile asupra acestei legături între mâncare și dispoziție au fost limitate și eterogene. Din acest motiv, acest site de sănătate vă recomandă să nu faceți acest lucru înlocuiți tratamentul profesional al tulburărilor de sănătate mintală, cum ar fi depresia, cu modificări ale dietei.

Puținele dovezi existente sugerează că anumiți nutrienți pot sprijini bunăstarea emoțională, arată medicii. Următorii nutrienți sunt printre cei mai studiați pentru beneficiile lor pentru echilibrul emoțional și fac parte dintr-o dietă echilibrată.