Dieta Adevărata formulă pentru a pierde în greutate fără să numeri caloriile

Noi cercetări arată că reducerea a doi aminoacizi, treonina și triptofanul, în dieta ta, te ajută să arzi mai mult și să slăbești. Și protejează și împotriva diabetului de tip 2. Alimente vorbește despre asta cu un expert

Nu este prima dată și nici nu va fi ultima Alimente își dedică spațiul la restricție calorică. Știm că acest instrument a fost creat pentru a lupta nu numai împotriva obezității, ci și împotriva îmbătrânire. Astfel, un studiu realizat de Victoria Pons Sala și Franchek Drobnic Martínez, de la Centre d'Alt Rendiment de Sant Cugat, împreună cu Antoni Pons Biescas, de la Universitatea din Insulele Baleare, recunoaște că restricția calorică (CR) „realizează o scădere considerabilă în greutate”, potrivit revistei 'Nutriție clinică și dietetică de spital.

cu toate acestea, din Australia Sosește o nouă cercetare care dezvăluie adevărata cheie a pierderii în greutate: aminoacizii.

Doi aminoacizi

Mai exact două dintre ele, treonina și triptofanul. Conform Biblioteca Națională de Medicină din SUA: "Aminoacizi (un total de 20) sunt compuși organici care se combină pentru a forma proteine. Aminoacizii și proteinele sunt elementele fundamentale ale vieții. Când proteinele sunt digerate sau descompuse, aminoacizii se epuizează. Corpul uman folosește aminoacizi pentru a produce proteine pentru a ajuta organismul:

Descompuneți mâncarea
Crește
Repara tesuturile corpului
Efectuați multe altele funcții corporale

Treonina și triptofanul

treonină Face parte din grupul de aminoacizi esențiali, așa că, așa cum am văzut anterior, corpul nu este capabil să-l producă, ci trebuie ingerate prin alimente. Un consum pe care Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație (FAO) îl recomandă nu depășiți 15 miligrame pe zi. Treonina se obține prin fermentarea microorganismelor sau prin hidroliza proteinelor. În plus, este un aminoacid care poate fi transformat în glucoză din sânge și glicogen hepatic prin diferite căi. Această abilitate îl face o substanță foarte importantă pentru performanța sistemului hepatic.

Foto: iStock.

triptofan, la rândul său, este esențial să promovăm eliberarea neurotransmițătorului serotonină, implicat în reglarea somnului și a plăcerii. Noua lucrare, publicată în „Nature Communications”, a oferit o nouă înțelegere a rolurilor pe care le joacă acești doi aminoacizi esențiali sănătatea metabolică, ce poate ajuta oamenii de știință în lupta împotriva obezității.

Condusă de doctor Adam Rose, de la Departamentul de Biochimie și Biologie Moleculară, Metabolism, Diabet și Obezitate al Institutului de Descoperire Biomedicină (Universitatea Monash, Australia), arată că prin reducerea cantității de treonină și triptofan în soareci tineri sanatosi, acestea ar putea arde mai multe calorii dintre cei care au consumat, fără a necesita o restricție calorică. Menținându-le subțiri și sănătoase și fără efectul secundar al masei musculare inferior. O dietă cu treonină scăzută chiar a protejat șoarecii cu obezitate morbida și predispuse la apariția diabetului de tip 2.