Dieta Aceasta este dieta care face chiar și dinții dulci să piardă în greutate
După ce și-a depășit dependența de alimente, expertul Susan Peirce Thompson sfătuiește cum să scapi de alimentele care ne fac rău.
De câte ori ai spus „șchiop doar o uncie de ciocolată" La sfarsit ați mâncat aproape o jumătate de tabletă? Este clar că, oricât am încerca să ne controlăm, atunci când ne place un aliment avem tendința de a mânca mai mult decât ar trebui. Prin urmare Susan Peirce Thompson, expert în științele cognitive și psihologia hrănirii, a conceput o dietă, astfel încât să nu vă mai lăsați niciodată lăsați de acele bingeri. Și se conduce prin exemplu.
Cheia este ceva la fel de simplu ca să nu încerci toate acestea alimente mai predispuse la a ne agata, Ce zaharuri și făină, și că, în general, sunt și preferatele noastre. O abordare radicală care se îndepărtează de credința larg răspândită că puteți mânca totul cu măsură, dar asta, potrivit acestui profesor Universitatea din Rochester (Statele Unite), este mult mai eficient pentru pierderea în greutate și împotriva efectului de revenire temut.
Abordarea sa se bazează, pe lângă cunoștințele sale despre funcționarea corpului și a creierului, pe propria ta experiență. Thompson a luptat zeci de ani împotriva lui supraponderal. Am încercat totul, de la apeluri diete minune până la planuri stricte antrenament fizic, dar nimic nu a funcționat pentru el. El a luat în considerare chiar posibilitatea, sub supraveghere medicală, de a avea o ocolire gastrică asta i-ar permite să mănânce mai puțin și astfel să piardă kilogramele în plus.
Pentru a evita tentația, acest expert sugerează să nu mâncați niciun produs bogat în zahăr și făină. Pixnio
Totuși, totul s-a schimbat când a început să urmeze o metodă de abstinență din unele alimente, în special cele mai dulci. Atunci a realizat că are nevoie de reguli rigide pentru dieta ei, care să o țină departe de anumite produse.
Cheia este în creier
Deși Thompson avertizează că metoda sa nu funcționează pentru toată lumea, Da, a văzut câți dintre cei care l-au urmat au atins obiectivele pe care și le-au stabilit. În 2014, acest expert a creat compania Bright Line Eating pentru a răspândi importanța psihologiei și a neuroștiinței în pierderea în greutate.
Cu același scop, Thompson a publicat o carte cu același nume în martie anul trecut. Acest manual în limba engleză, din care a vândut sute de mii de exemplare în întreaga lume, va fi lansat în versiunea sa spaniolă și sub titlul Eliberează-ți creierul la sfârșitul lunii iunie a acestui an.
În paginile sale, această profesoară demonstrează în mod științific modul în care creierul joacă un rol fundamental în relația noastră cu mâncarea și, pe baza acestuia, prezintă planul său special de a aborda kilogramele în plus cu un principiu de bază: stabiliți limite clare și fără ambiguități, „ca atunci când un fost fumător nu fumează, orice s-ar întâmpla”.