Alimente cu mult zahăr

alimente

Crezi că faci tot ce trebuie pentru a duce o viață fără zahăr? Poate că consumați mult mai mult decât vă imaginați în ziua de zi.

  • 1. Iaurt
  • 2. Sosuri
  • 3. Salată
  • 4. Sucuri ambalate
  • 5. Mâncarea gătită în prealabil
  • 6. Cereale
  • 7. Băuturi răcoritoare
  • 8. Pâine

În dieta dvs. nu vă permiteți niciodată un capriciu: evitați produsele de patiserie industriale, reduceți dulciurile, restricționați prăjiturile ... Deși încercăm să reducem cantitatea acestui tip de mâncare deoarece conține cantități mari de zahăr, s-ar putea să ingerați mult mai mult decât credeți. În spatele apariției unor alimente sănătoase și compatibile cu o dietă sănătoasă se ascund zaharuri rafinate și multe calorii, care vă pot pune în pericol sănătatea și linia!

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Este dificil să consumi o dietă complet fără zahăr, mai ales având în vedere acest lucru multe dintre aceste alimente fac parte din dieta noastră în mod regulat, și ei alcătuiesc lista noastră de cumpărături de cele mai multe ori. Din fericire, există compuși care vă pot ajuta să reduceți cantitatea de zahăr care este metabolizată în cele din urmă în corpul dvs., acționând ca „blocanți” ai zahărului. Luați 2 grame de Sugarslim înainte de masă, cum ar fi 100 de grame de orez, asigură faptul că 86% din carbohidrați nu sunt digerați, prevenind creșterea zahărului din sânge.

Dacă nu ar fi aceste ajutoare ... crezi că ții sub control aportul de zahăr? S-ar putea să vă înșelați ... Vă prezentăm lista alimente care ascund mult zahăr și îl ascund foarte bine!

1. Iaurt

Dacă sunteți convins că iaurturile sunt un aliment sănătos, probabil că nu vă înșelați, deoarece acestea sunt o sursă de calciu. Dar ceea ce ar trebui să țineți cont este cantitatea nebănuită de zahăr pe care o conțin multe dintre ele. Astfel, un recipient de 150 de grame poate conține până la 5 lingurițe de zahăr, conform Fundației Action on Sugar.

2. Sosuri

Majoritatea sosurilor cu care ne însoțim zilnic mâncărurile conțin zahăr gratuit, mai ales dacă sunt ambalate. Fie că este vorba de sos de roșii, sos de soia, sos de cezar, maioneză ... Zaharul se adaugă la majoritatea hrana procesata pentru conservarea sa. Prin urmare, data viitoare când veți adăuga sos dintr-o oală sau tablă în coș, rețineți că acestea oferă o doză suplimentară și nedorită de zahăr.