Dieta 911 - Fii natural
Dieta se desfășoară timp de 2 săptămâni continue și puteți pierde între 2 și 4 kilograme, apoi puteți continua să faceți această dietă timp de o săptămână dacă și următoarele nu.
Fibrele pot fi semințe de in sau există unele fibre care au arome precum ciocolată, căpșuni etc.
Mic dejun
1 pâine prăjită
1 ou fiert de preferință, dar dacă nu vă place, îl puteți pregăti după bunul plac
Cafea neagra fara zahar
1 pahar cu apă și fibre
Alimente
1 bucată de pui
Salată de salată verde, castravete și roșii cu lămâie
1 felie de pâine cu gem sau o banană
1 pahar cu apă și fibre
Masa de seara
(o farfurie mică cu cereale bogate în fibre cu lapte
1 pahar cu apă și fibre
Mic dejun
1 pahar de iaurt ușor
1 cana de papaya tocata
1 cafea neagra fara zahar
1 pahar cu apă și fibre
Alimente
Salată de salată verde și castraveți cu o conservă de ton în apă
1 paine cu gem
1 pahar cu apă și fibre
Masa de seara
1 ou amestecat preparat cu margarina
Ѕ banana
1 pahar cu apă și fibre
Mic dejun
1 suc de portocale
1 cană de papaya
1 pâine prăjită
1 pahar cu apă și fibre
Alimente
Salată de salată verde și castraveți
1 milanez la grătar
Ѕ măr
1 pahar cu apă și fibre
Masa de seara
1 banana, jncama și castravete cu lămâie
1 pahar cu apă și fibre
Mic dejun
1 cana de papaya tocata
1 cana de iaurt natural
1 cafea neagra fara zahar
1 pahar cu apă și fibre
Alimente
1 salată de salată verde și castraveți
1 sandviș cu pâine integrală de grâu, șuncă de curcan, brânză panela și roșie
1 lingură de cajeta
1 pahar cu apă și fibre
Masa de seara
1 iaurt natural
1 felie de pepene verde, pepene galben sau orice fruct la alegere
1 pahar cu apă și fibre
Mic dejun
1 ou amestecat sau dupa gust pregatit cu margarina
1 pâine prăjită
Ѕ măr
1 cafea neagra fara zahar
1 pahar de apă și fibre
Alimente
1 salată de salată verde cu pui mărunțit și maioneză ușoară
4 fursecuri Havana
1 lingură de cajeta
1 pahare cu apă și fibre
Masa de seara
1 cană de cereale din fibre
1 cana de lapte
Ѕ banana
1 pahar cu apă și fibre
Mic dejun
1 farfurie de papaya
Ѕ cană de iaurt
1 cafea
1 pahar cu apă și fibre
Alimente
Salată de salată verde, castraveți și morcovi
1 hot dog, roșie, ceapă și ketchup
Ѕ banana
1 pahar cu apă și fibre
Masa de seara
1 cana de cereale cu fibre si lapte
Jncama cu lamaie
1 pahar cu apă și fibre
Mic dejun
1 prăjitură de grâu integral, cu miere ușoară