Dieta 5 2, mâncați ceea ce doriți, dar mâncați doar cinci zile pe săptămână

Marea Britanie a transformat dieta 5: 2 în noua revoluție nutrițională. Jurnalistul de la BBC Michael Mosley a urmat instrucțiunile de dietă și în doar o lună a slăbit 6,5 kilograme și și-a scăzut grăsimea corporală cu 25%. În plus, i-a îmbunătățit nivelul zahărului din sânge și al colesterolului.

Popularitatea versiunii 5: 2 a crescut doar de atunci, vândând toate exemplarele cărții. „Dieta postului 5: 2”, de Jacqueline Whitehart, în marile librării din Regatul Unit. Dar care sunt pericolele sale?

Dieta 5: 2 constă în consumul a ceea ce doriți timp de cinci zile pe săptămână și reducerea drastică a aportului de calorii, aproape la limita postului, pentru restul de două zile. Pentru bărbați, în cele două zile de „semi-repede” nu ar trebui să mănânci mai mult de 600 de calorii, în timp ce în cazul femeilor este redus la 500.

Dar puteți mânca doar 600 de calorii în două zile? Rețineți că un mic dejun cu suc, pâine prăjită și cafea este aproape de 300 de calorii și abia ați început ziua. Cantitatea zilnică recomandată de calorii este de aproximativ 2.000, deși cu ușoare variații în funcție de sex și vârstă.

---