DIETA 5 2; Casa lui Don Pablo

DIETA 5: 2

Numit si Dieta rapidă sau dieta intermitentă de post, propune să mănânci fără restricții timp de 5 zile și alternează-le cu 2 zile de practic post . Această dietă a devenit faimoasă în Anglia, grație experienței unui jurnalist de la BBC care, după ce a încercat-o timp de cinci săptămâni, a slăbit 6,5 kilograme (14 kilograme) din greutate și a scăzut grăsimea corporală cu 25%. Apoi s-a răspândit în Europa și acum câștigă popularitate în America.

pablo

Adepții săi susțin că garantează o pierdere semnificativă în greutate, fără sacrificii mari, datorită celor două zile de post sau, mai exact, de semi-post, pentru că în realitate nu trebuie să mergi toată ziua fără să mănânci, din moment ce îți permiți să ingerezi 500 de calorii. Cât ar fi de 500 de calorii? O banană medie (105), două roșii (câte 22), un ou fiert tare (78), un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o bucată mică de pui (138 pentru 90 de grame/3 frunze de sân) și 1 cană de spanac condimentată cu câteva picături de lămâie (8). Puteți alege zilele în care doriți să faceți repede și să le alternați de la o săptămână la alta, în funcție de planurile dvs. Aveți grijă să nu depășiți 500 de calorii și beți multă apă.