DIETA 2400 KCAL

Descoperiți o gamă fantastică de produse ElevenFit, avem tot ce aveți nevoie pentru a câștiga masa musculară, a pierde în greutate sau pur și simplu pentru a avea o dietă mai saudită.

Tweet Compartir Google+

Administrator de suplimente Elevenfit Membru al personalului Asturia

ORA 7:30 MESA 1
MIC DEJUN:
-Cafea singură sau tăiată cu lapte de migdale neîndulcit (puteți adăuga îndulcitor)
-Un suc natural de portocale (200ml)
-Elevent Fit turte de burete sau vafe
Ingrediente:
-40gr de fulgi de ovăz (neutru sau cu arome Elevenfit)
- 1 cană de izolat de proteine ​​din zer (sau proteine ​​din zer hidro)
- 4 albușuri de ou (adăugați și un strop de apă)
- Îndulcitor
- Drojdie opțională
Pentru a da o notă de aromă, puteți folosi siropurile fără zahăr Eleven Fit (Mai mult de 15 arome disponibile pe site-ul nostru)

Suplimente: 1 capac. multivitamine + 1 capsule. Omega 3

10:30 ORA MESA 2
MIJLOCUL DIMINETII:
-1 iaurt degresat
- 50gr de musli
-10 migdale tocate
-1 Bara de proteine ​​ElevenFit

14:30 ORA MESA 3
ALIMENTE:

OPȚIUNEA 1
-175g piept de pui la grătar sau la grătar (puteți folosi sosuri ElevenFit)
-1 cană de orez fiert
-4 felii de pâine integrală
-Salată proaspătă după gust
-Condimentele sunt Zero Sosuri de la Elevenfit
Desert: Gelatină fără zahăr

Suplimente: 1 cană de proteine ​​Whey Elevenfit

OPȚIUNEA 2
-175 gr carne de vită friptă sau la grătar
-1 cană de orez fiert
-4 prăjituri de porumb
-Salată proaspătă după gust
-Se ornează cu sosuri Elevenfit Zero
Desert: Gelatină fără zahăr

Suplimente: 1 cană de proteine ​​Whey Elevenfit

OPȚIUNEA 3
-175 gr de pește
-1 cană de orez fiert
-4 prăjituri de porumb
-Salată proaspătă după gust
-Se ornează cu sosuri Elevenfit Zero
Desert: Gelatină fără zahăr

Suplimente: 1 cană de proteine ​​din zer

ORA 18:30 MESA 4
GUSTARE:

OPȚIUNEA 1
-1 pahar de brânză batută degresată
-50gr ovăz

---