Dieta 1800 calorii - Suplementospro
Pierderea în greutate a fost întotdeauna o sarcină dificilă pentru mulți, doar menționând că unii oameni regresează la ideea de a încerca. De aceea, oamenii se străduiesc să elaboreze anumite diete cu scopul de a-i ajuta pe acești oameni să-și atingă obiectivele, să aibă o viață mai bună sau pur și simplu să se simtă mai bine cu ei înșiși. Un exemplu clar de mare importanță printre diete este cel al dieta 1800Kcal.
Pentru cine este concepută o dietă de 1800Kcal?
Această dietă este despre o dietă hipercalorică pentru femei, cu un meniu complet conceput pentru a câștiga masa musculară slabă. Răspândiți pe cinci mese pe zi, cu această dietă puteți crește în greutate într-un mod sănătos și gustos. Prima jumătate a zilei constă într-un mic dejun bogat în proteine și un prânz ușor de ambalat și transportabil în cazul în care sunteți departe de casă dimineața. La mese iese în evidență carnea, iar la cină peștele la grătar. Atât pentru prânz, cât și pentru cină, am adăugat salată mixtă cu uleiul de măsline pertinent.
recomandări
Este esențial să beți cel puțin doi litri de apă pe zi și să dormiți între 7-8 ore în fiecare noapte, precum și să mâncați fructe și legume și să faceți mesele în modul cel mai natural posibil, fără a utiliza elemente care au conservanți, sau prelucrarea legumelor proaspete industriale și mâncarea meselor la momentele corespunzătoare, pentru a nu modifica perioadele digestive.
Dieta recomandată
LUNI
Mic dejun:
- 2 ouă fierte
- 80g musli
- 1 pahar de suc de portocale
Masa de pranz:
- 25g de proteine din zer în apă
- 4 prăjituri de orez
Alimente:
- 180g de paste fierte
- 150g carne de vită
- 1 bucată de fruct
Gustare:
- 150g de brânză proaspătă bătută
- 3 fursecuri cu cereale integrale
Masa de seara:
- 100g de merluciu la grătar
- Salată
- 1 bucată de fruct
MARŢI
Mic dejun:
- 200ml lapte degresat
- 80g ovăz
Masa de pranz:
- 25g de proteine din zer în apă
- 4 prăjituri de orez
Alimente:
- 150g de orez fiert
- 150g pui la grătar
- Salată
- 1 bucată de fruct