Diet Master Cleanse (Limonadă) Funcționează pentru pierderea în greutate Rețetă astăzi Rețetă astăzi
Scorul dietei Healthline: 2,0 din 5
Dieta Master Cleanse, cunoscută și sub numele de Dieta cu limonadă, este un suc modificat folosit rapid pentru pierderea rapidă în greutate.
Nu se consumă alimente solide timp de cel puțin 10 zile, iar singura sursă de calorii și nutrienți este o băutură de lămâie îndulcită de casă.
Susținătorii acestei diete spun că topește grăsimile și curăță toxinele din corpul tău, dar știința sprijină cu adevărat aceste afirmații!?
Acest articol va aprofunda avantajele și dezavantajele dietei Master Cleanse, va discuta dacă aceasta duce la pierderea în greutate și va oferi mai multe detalii despre modul în care funcționează.
LINIA DE FOND: Dieta Master Cleanse constă în limonadă, ceaiuri laxative și apă sărată. Este posibil să provoace pierderea în greutate pe termen scurt, dar are un conținut ridicat de zahăr și nu are alimente și substanțe nutritive importante. Nu este o soluție bună pe termen lung pentru pierderea în greutate sau sănătate! Cum funcționează dieta Master Cleanse?
Dieta Master Cleanse este relativ simplu de urmat, dar poate fi o ajustare excelentă față de dieta obișnuită, deoarece nu sunt permise alimente solide.
Deoarece consumul unei diete numai lichide este o schimbare marină pentru majoritatea oamenilor, se recomandă ca aceasta să devină mai ușor treptată în câteva zile:
Odată ce ați început oficial Master Cleanse, toate caloriile dvs. vor proveni dintr-o băutură de casă Lemon Maple Cayenne. Rețeta băuturii Master Cleanse este:
Doar amestecați ingredientele de mai sus și beți-le când vă este foame. Se recomandă cel puțin șase porții pe zi.
Pe lângă băutura de limonadă, consumă un litru de apă caldă sărată în fiecare dimineață pentru a stimula mișcările intestinului. Ceaiurile laxative pe bază de plante sunt, de asemenea, permise, după cum se dorește! Creatorii Master Cleanse recomandă să urmați dieta timp de cel puțin 10 până la 40 de zile, dar nu există nicio cercetare care să susțină aceste recomandări Când sunteți gata să începeți din nou să mâncați, puteți ieși din Master Curăță. Vă poate ajuta să slăbiți?
Dieta Master Cleanse este un tip modificat de post și, în general, duce la pierderea în greutate.
Fiecare porție de băutură Master Cleanse conține aproximativ 110 calorii și se recomandă cel puțin șase porții pe zi. Majoritatea oamenilor vor consuma mai puține calorii decât arde corpul lor, ducând la pierderea în greutate pe termen scurt! niveluri (1).
Un al doilea studiu a constatat că femeile care au băut o băutură îndulcită cu lămâie în timp ce posteau timp de șapte zile au pierdut în medie 2,7 kg (5,7 lire sterline) și au avut, de asemenea, mai puține inflamații (2).
În timp ce dieta Master Cleanse duce la pierderea în greutate pe termen scurt, niciun studiu nu a examinat dacă pierderea în greutate este susținută pe termen lung.
Cercetările sugerează că dieta are doar o rată de succes pe termen lung de 20%. Schimbările mai mici și mai durabile ale dietei și stilului de viață pot fi o strategie mai bună de slăbire (3).