Diet Alimentele care trebuie incluse în dietă pentru a evita o burtă umflată
Cunoscută și sub denumirea de balonare abdominală, această afecțiune poate fi cauzată de un exces sau lipsă de fibre, de intoleranță la anumite alimente sau de ruptura abdominală
Cine nu a simțit niciodată senzația neplăcută de a avea o burtă umflată? Acest simptom, care se numește distensie abdominală, apare de obicei după ce te bucuri de un hrană excesivă, deși în realitate constituie un semn clar al unei anumite patologii sau tulburare digestivă cum ar fi intoleranțe alimentare, dispepsie, retenție de lichide, defecțiune musculară abdominală sau afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil și boala Crohn.
Cu toate acestea, sursa problemei poate fi și ea prea multă sau prea puțină fibră în dietă sau prezența gaze abdominale, două probleme dietetice care se rezolvă cu ușurință grație urmăririi unui regim foarte special. Înainte de a recomanda alimente benefice pentru această afecțiune, cum putem rezolva ambele diagnostice?
Gaze sau fibre?
Când aportul de fibre este redus, scaunul nu capătă dimensiunea normală după un timp, deoarece acest nutrient este componenta sa principală. Din acest motiv, este, de asemenea, obișnuit pentru cazuri de constipație cu retenția scaunului în canalul intestinal, provocând astfel o distensie suficient de incomodă pentru a afecta calitatea vieții individului. Soluția? Creșteți aportul de fibre progresiv prin ingrediente precum cereale integrale și fructe. Fără a uita doi litri de apă la zi.