Dienut, Autor în dienut - Pagina 200 din 223dienut Pagina 200
Dieta sexuală
Dieta sexuală vine cu un premiu cadou: pe lângă un meniu rafinat și cu conținut scăzut de calorii, trebuie să însoțiți planul cu cele mai plăcute exerciții pe care să le practicați pentru doi. Acest regim este un adevărat extaz și pe deasupra pierzi în greutate!
Dieta sexuală are două avantaje: o puteți practica atât timp cât doriți (sau atâta timp cât corpul poate îndura) și nu este doar un regim perfect pentru a reduce caloriile, ci și un exercițiu complet pentru întregul corp.
Aici aveți un meniu tipic al dietei sexuale, dar cu imaginația și fantezia (și cea a partenerului dvs.) puteți obține mai multe combinații.
MIC DEJUN
Ar trebui să arzi între 207 și 574 de calorii. Începeți cu câteva sărutări ușoare (10 calorii), câteva mângâieri (15 cal.) Și o mică răsucire între cearșafuri (20 cal.) Alegerea hainelor pe care urmează să le purtați este de 7 cal. Și că partenerul tău îl îndepărtează puțin câte puțin îndepărtează 25 cal. Dusul de dimineață, esențial, în funcție de intensitate, poate merge de la 133 la 500 cal. ars. Amintiți-vă că o postură în picioare este de aproximativ 400 cal. ars).
Pentru a recâștiga puterea:
• Versiune ușoară: 207 cal ars: un iaurt cu cereale integrale, o bucată de fruct și o infuzie sau cafea fără zahăr.
• Versiune grea: 574 cal. ars: suc de portocale, câteva felii de șuncă și cafea cu lapte cu două cuburi de zahăr.
APERITIV
Vara este minunat să luați un aperitiv înainte de prânz. Vă recomandăm un sortiment special de: jocuri de mână (4 cal.), Ciugulite (14 cal.), Suzete (40 cal.), Sărutări normale (10 cal.) Și sărutări pasionale (18 cal.).
Pentru a recâștiga puterea
• Versiune ușoară: 50 cal: o băutură răcoritoare fără zahăr și câteva tacos de șuncă serrano (nu mai mult de trei).
• Versiune grea: 100 cal: o bere și câteva măsline.
MASA DE PRANZ
Este cea mai tare masă a zilei. Cu cât mănânci mai mult și mai bine, cu atât vei arde mai mult: de la 700 la 1000 cal. Este esențial să nu săriți un singur fel de mâncare și să le savurați pe toate bine. El crede că preparatul este la fel de important ca și degustarea. Pentru ca fiecare fel de mâncare să intre prin ochi, mediul trebuie pregătit ținând cont de faptul că lumina este indirectă, patul este foarte moale, muzica durează cel puțin 90 de minute ... (aproximativ 42-50 cal.)
• Intrare: încep cu ceva moale, cum ar fi să-și scoată hainele (12 cal.) Mulți răsfățează mai sus (20 cal) și mai jos (45 cal).
• Primul fel: postură misionară (240 cal), la fel de tipică ca o salată.
• Al doilea fel: aici puteți alege dintre toate celelalte poziții ale kamasutrei (de la 250 la 400 cal.) Cea care vi se potrivește cel mai bine, mai mult decât orice, deoarece dieta trebuie să aibă varietatea sa, cel mai rău lucru este să cădeați în rutina.
• Desert: tu cu smântână și el cu gem, sau invers. Luați-l direct din corp cu bomboane și gustați-l, veți arde aproximativ 160 de calorii.
Pentru a recâștiga puterea
• Versiune ușoară: 700 de calorii: salată, carne la grătar și un fruct sau iaurt.
• Versiune grea: 1000 cal.: Spaghete cu pesto, friptură decorată cu legume și o felie de ananas proaspăt.
Extra de vară
Capriciile sunt ca ispita: poți evita orice altceva decât să cazi în ea. Ei bine, nu vă privați și tratați-vă:
• Îngrijirea pe plajă: 320 de calorii arse
• Băi nocturne: 260 de calorii arse
• Alegeți un bikini (și încercați-l cu partenerul dvs. în dressing pentru a vedea dacă se potrivește bine și iese mai bine): 150 de calorii arse.
Termometrul pentru calorii/pasiune
Aflați și faceți calculele!
• Joacă cu mâinile tale 4 calorii arse
• Șoptește 7 calorii arse
• Puneți prezervativul pe 7 calorii arse
• Săruturi moi 10 calorii arse
• Dezbracă 12 calorii arse
• Ciuguleste 14 calorii arse
• Animalul de companie 15 calorii arse
• Gâdilarea a 17 calorii arse
• Șurub sărută 18 calorii arse
• Rasfatarea din talie in sus de 20 de calorii arse
• Lollipop 40 de calorii arse
• Rasfatarea din talie in jos 45 de calorii arse
• Strip tachinează 60 de calorii arse
• Cunilingus 70 de calorii arse
• Muie 90 de calorii arse
• Orgasm 127 de calorii arse
• Misionarul prezintă 240 de calorii arse
• Alte posturi de 250 până la 400 de calorii arse
• Duș pasional 133 până la 500 de calorii arse
Sursa: Dietas.com
Informații de bază neexhaustive furnizate numai în scop informativ. Pentru informații mai detaliate despre terapie pe bază de plante, dietă, substanță sau natură, adresați-vă medicului dumneavoastră sau consultați publicații științifice specializate. Dienut, nu este responsabil pentru orice daune sau probleme legate de utilizarea substanțelor, dietelor sau tratamentelor naturale, utilizarea acestora va fi responsabilitatea absolută a celor care le utilizează, consumă și prescriu. Consultați-vă medicul înainte de a lua orice tratament sau substanță. Informațiile de pe acest site nu înlocuiesc îngrijirea medicală și consultarea cu profesioniștii din domeniul sănătății. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice tratament, dietă sau program fizic.
Dieta Perricone
Dieta cu pericon a fost creat de renumitul dermatolog și expert în nutriție, Nicholas Perricone, creatorul unei linii de înfrumusețare care îi poartă și numele și autorul mai multor bestselleruri, printre care The Wrinkle Cure și The Perricone Recipe (The Perricone Prescription).
Doctorul. Perricone constată că sfaturile și produsele sale de frumusețe se bazează pe știință și studii serioase, nu pe „dieta moft”.
Perricone El este considerat Tatăl Teorii Inflamării a Îmbătrânirii. Regimul său propune un program revoluționar anti-îmbătrânire, care menține că o dietă sănătoasă, pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, ajută la menținerea unei sănătăți bune, a tinereții și a frumuseții.
Doctorul. Perricone stabilește 10 grupe de alimente pe care o dietă sănătoasă ar trebui să le includă, pe lângă sursele de proteine sănătoase. Aceste grupuri sunt: