Diabetul Postează două zile pe săptămână, o altă modalitate de a slăbi beneficii și consecințe

Acesta este modul în care una dintre cele mai recente moduri nutriționale pentru pierderea în greutate vă afectează grăsimea corporală. Un regim care vine din cealaltă parte a iazului

Universul din alocație de subzistență se pare că nu are sfârșit. A fi supraponderal - care afectează 40% din populația spaniolă - sau pur și simplu a dori să îndepărteze câteva kilograme de la sine determină apariția de noi regimuri în fiecare an. Una dintre cele mai recente mofturi nutriționale pentru subțire, care vine din cealaltă parte a iazului, este cel al rapid două zile pe săptămână.

În primul rând vom clarifica despre ce este acest mod de a mânca, numit și 5: 2. Această dietă a apărut acum câțiva ani în Statele Unite și există numeroase cărți care vorbesc despre ea. Acesta constă în a face câteva zile de post, urmate de cinci zile de alimentație „normală” în care se urmează o dietă mai mult sau mai puțin echilibrată fără restricții specifice. De exemplu: luni și joi mănânci 25% din caloriile pe care le consumați de obicei și în restul zilelor, mâncați așa cum faceți în mod normal (într-un mod sănătos).

Acest regim poate avea Foarte confortabil în comparație cu altele care sunt acum pe buzele tuturor, după cum explică Beth Skwarecki, o femeie care are a pierdut câteva kilograme datorită ei. "Când am auzit despre această dietă pentru prima dată, mi-a plăcut ideea. Înainte am urmat un tip de post intermitent care practic se ridica la omiterea micului dejun și întârzierea consumului. Astfel am concentrat lipsa de alimente dimineața, dar a fost nevoie un pic să mă obișnuiesc cu el ", spune el în„ Life Hacker ”.

---