Dezmembrarea miturilor despre grăsimea care se transformă în mușchi

De mulți ani, acesta a fost unul dintre cele mai mari mituri din lumea fitnessului. Mulți începători sunt siguri că grăsimea lor corporală se va transforma în mușchi pe măsură ce exercită; de parcă se vor schimba unul pentru altul puțin câte puțin. Și orice mai departe de realitate. Este imposibil ca acest lucru să se întâmple pe baza faptului că sunt două țesături complet diferite. Astăzi vă vom explica ce se întâmplă în corpul nostru când începe să se definească.

dezmembrarea

Când vrem să câștigăm masă musculară, efectuăm un antrenament specific care ne conduce la hipertrofie (creșterea dimensiunii fibrelor musculare) și obținem acest lucru datorită proteinelor și nu grăsimilor. Adică, mușchiul este creat printr-un exercițiu specific și o rutină dietetică.

Și atunci de ce sunt termenii confuzi și această credință? Ei bine, pentru că atunci când ne antrenăm avem nevoie de energie pe care o obținem, în mare parte, din grăsimi (și din alte surse, cum ar fi carbohidrații). Când exercităm o perioadă de timp, procentul nostru de grăsime scade în mod normal și acest lucru face ca mușchiul (care se afla sub stratul de grăsime) să fie mai vizibil. Prin urmare, mulți oameni interpretează această schimbare ca și cum grăsimea a fost transformată în acea masă musculară pe care o vedem acum.