Dextroză Ce este, când să o luați și contraindicații

luați

Claire muszalski

Dietetician înregistrat/Postat în

Distribuie această pagină

În același mod în care un vehicul funcționează cu combustibil, corpul uman funcționează cu energie (calorii). Unele surse de energie, cum ar fi proteinele sau grăsimile, necesită mult timp pentru a fi digerate și transformate în energie, în timp ce carbohidrații sunt cea mai bună opțiune pentru ca organismul să obțină energie rapid.

Glucoza este responsabilă pentru alimentarea mușchilor (și creierului, inimii, plămânilor) cu energie și pentru menținerea bunei funcționări a restului corpului. Dar, în ciuda acestui fapt, glucoza nu este vândută în magazine și nu este disponibilă ca supliment.

Dacă doriți să știți cum dextroza, care este o sursă pură de glucoză, vă poate ajuta să vă alimentați corpul cu combustibilul de care are nevoie, citiți mai departe.

Index:

  • Ce este dextroza?
  • Este un zahăr?
  • Cine o poate lua?
  • Când să o iei?
  • Profiturile
  • Este vegan și fără gluten?
  • Efecte secundare
  • Alimente cu dextroză

Ce este dextroza?

Dextroza este un zahăr simplu, exact opusul „glucidelor complexe” recomandate pentru eliberarea susținută de energie. Din punct de vedere chimic, este aceeași structură ca și glucoza din corpul nostru, care este principala sursă de energie. Este, de asemenea, un ingredient în sirop de porumb bogat în fructoză (fructoza provine din fruct).

Este dextroză un zahăr?

Da, dextroza este un zahăr. Tipurile de zaharuri pot varia de la simple (molecule mici) la complexe (mai multe tipuri de lanțuri de molecule mai lungi). Dextroza comercializată este obținută de obicei din zahăr din porumb și este ușor și rapid digerată pentru a trece în sânge.

Cine o poate lua?

Oricine are nevoie de o sursă rapidă de energie dintr-un zahăr simplu poate lua dextroză. De obicei consumat de sportivi de rezistență care au nevoie de o sursă constantă și rapidă de energie în timpul antrenamentelor (cum ar fi băuturi sportive).

Poate fi consumat și pentru încărcarea carbohidraților. Dar poate fi consumat și de oricine dorește să crească efectul suplimentării post-antrenament datorită capacității sale de a crește insulina și absorbției altor molecule (cum ar fi aminoacizii).