Detoxifiere blândă în 7 zile - Îmbunătățește-ți intestinul, ficatul și sistemul limfatic - Sănătate strategică

Primăvara este momentul ideal pentru a face o detoxifiere. Corpul nu trebuie să facă față întunericului, frigului de iarnă și altor factori de stres și, prin urmare, are mai multă energie pentru alte funcții vitale. Sau nu ai observat că unghiile și părul tău cresc mai bine primăvara? Primăvara schimbă sângele ... știm asta.

Pe de altă parte, iarna, cu o dietă mai bogată în carne, mai puțină transpirație și mișcare, contribuie la o acumulare mai mare de toxine în organism. Dar natura este înțeleaptă și vine cu ciclurile sale de noapte și zi, contracție și expansiune ... etc. Aceste cicluri permit vieții să continue pe planeta Pământ și corpul nostru, la fel ca natura însăși, ar trebui să le urmeze. Notă: dacă locuiți în emisfera sudică, mai bine așteptați primăvara.

Îmbunătățiți ficatul, sistemul limfatic și intestinul

Ceea ce vă propun sunt 7 zile de detoxifiere ușoară. Adică fără să-ți fie foame, necazuri sau vremuri proaste. De asemenea, cu ideea de a nu pierde mușchi (acest lucru este foarte important pentru mine, nu este faptul că am rămas ...) și cu o reacție de detoxifiere minimă sau deloc (reacția Herxheimer) care apare atunci când toxinele se acumulează în țesuturi și organe. începe să intre în sânge pentru a fi excretat.

Există multe programe de detoxifiere acolo, iar majoritatea sunt bune dacă sunt făcute cu atenție și cu o anumită supraveghere. Pentru obiectivul nostru vom avea o dietă simplificată de alimente neprelucrate și o serie de sucuri și băuturi care vor ajuta la rehidratarea organismului, la întărirea digestiei și la detoxifierea într-un mod blând.

Două planuri posibile: „de bază” și „avansat” (în engleză totul sună mai important). Cele două sunt cam la fel, doar cei avansați au o restricție alimentară mai mare. Tu alegi. Iar prețul celor două planuri este foarte accesibil, doar 1.995 USD plus expediere (sau trei tranșe de 695 USD). Nu-ți face griji, glumesc!

Planul de bază

Dieta: 7 zile fără lactate, ouă, zahăr procesat, gluten, carne de porc sau soia. Zero.

Lichide: apă fără clor (modifică ecologia intestinală). Filtrat sau mineral, orice poți.

Sare nerafinată: după gust.

Condimente: piper negru, curcuma, ghimbir.

Mănâncă când ți-e foame. Dacă aveți nevoie de cele trei mese zilnice plus aperitive, mergeți mai departe.

Mâine: suc de țelină. Luați-l pe stomacul gol dimineața și așteptați 20-30 de minute pentru altceva. Sucul de țelină întărește digestia, detoxifică ficatul și chiar are proprietăți antivirale. Este atât de puternic încât la unii oameni provoacă diaree și simptome de detoxifiere aproape imediat. Experienţă.
Amiază: apă cu lămâie. Un pahar bun (aprox. 450 ml) de apă cu suc de o jumătate de lămâie.
După-amiaza: apă cu ghimbir și lămâie. Puteți cumpăra ghimbirul deja în pulbere sau mai bine, zgâriați-l singur și după 20 de minute în apă filtrați-l. Mierea adăugată este opțională.
Noaptea: suc de castravete. Odată ce castravetele este decojit, îl treceți prin blender. Și dacă nu o aveți, o puteți face și cu un blender adăugând apă (fără clor sau apă de cocos) și apoi filtrarea.

Aceste lichide trebuie să beți în fiecare zi, în afară de apa pe care o beți în mod normal.

În ultimele trei zile vom adăuga, de asemenea, bulion de os, ultima zi constând doar în realizarea a 5-6 fotografii din bulion. Bulionul osos are multe minerale și aminoacizi importanți (prolină, glicină, glutamină ... etc.) care ajută la reducerea inflamației și la detoxifiere.

Bulion de oase: rețetă pentru „manechine”

Cumpărați oase (de preferință cu măduvă), picioare de pui și/sau carcase. Adăugați oasele, două linguri de oțet de mere și apă (pentru a acoperi oasele). Adăugați morcovi, niște usturoi, o ceapă, piper negru, ghimbir și turmeric. Adăugăm sarea odată ce avem bulionul făcut. Oțetul este cheia, fără el nu putem aduce minerale în apă.

Dacă aveți o oală sub presiune (a mea este grozavă, Instapot), atunci o puneți timp de două ore și o aveți. Dacă nu este o oală sub presiune, probabil că ai nevoie de 6-8 ore la foc mic. Apoi, adăugați sarea nerafinată când bulionul este gata. Acest lucru se face astfel încât, deoarece există o diferență osmotică mai mare, mai multe minerale sunt eliberate în bulion.