Detox natural (toamna); Ale mele
Cu acest curs, scopul meu este de a vă oferi posibilitatea de a experimenta singuri beneficiile unei alimentații sănătoase.
Este pentru a vă arăta că, atunci când vă organizați, nu este doar super ușor, ci și variat și delicios.
Și cel mai bun dintre toate, datorită concentrării atenției asupra alimentelor reale și a practicii postului intermitent, rezultatele sunt vizibile în doar câteva zile.
A mânca o dietă sănătoasă este mult mai ușor decât pare. Marea problemă este că de multe ori nu știm de unde să începem sau că ne este greu să fim constanți. În acest fel nu obținem beneficiile care vin odată cu acesta.
Pe de altă parte, ni se pare că trebuie să restricționăm alimentele și/sau să avem îndrumări rigide pentru a avea rezultate, iar acest lucru nu este adevărat (doar în cazuri specifice și specifice).
A mânca sănătos și a ne îmbunătăți bunăstarea și sănătatea prin alimente este mult mai ușor. Trebuie doar să învățăm să distingem alimentele reale, cele care au o densitate nutrițională mare și/sau au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.
Această serie de cursuri DETOX NATURAL DE 21 DE ZI, sunt rezultatul multor ani de cercetare, în care am experimentat diferite diete și posturi.
Ele sunt darul meu pentru tine, împreună cu ei intenționez să-ți ușurez drumul, pentru că nu trebuie să mergi la nicio extremă sau să îți limitezi excesiv dieta pentru a avea rezultate. În realitate, tot ceea ce dorește corpul tău este hrana reală cu care să se hrănească, iar pauzele digestive să se regenereze.
Așadar, în acest curs de 21 de zile veți găsi ocazia de a experimenta trei săptămâni din mâna mea.
Meniuri de cădere și listele de cumpărături săptămânale
Am pregătit meniuri echilibrate pentru fiecare săptămână care includ toate grupurile de alimente într-un mod variat.
În plus, te învăț să te organizezi o zi pe săptămână, astfel încât să gătești câteva rețete de bază care să te ajute să nu te mai gândești la mâncare în timpul săptămânii. Cu excepția preparatelor specifice, va trebui să dedicați maximum 15 minute pe zi pregătirii meselor.
Și ca instrument, vă invit și vă învăț să puneți în practică postul intermitent (sau odihna de noapte) prin care oferim corpului nostru posibilitatea de a se odihni, îmbunătățind foarte mult sănătatea, energia, odihna și bunăstarea noastră.
Încorporarea practicii postului este cu adevărat o investiție bună în sănătate și bunăstare.
- Îmbunătățește digestia și sănătatea intestinală
- Promovează autofagia (arderea deșeurilor metabolice)
- Scade inflamația