Deserturi sănătoase și delicioase pentru a nu rupe dieta!

Dacă urmați o dietă, probabil că veți spune nu zahărului. Dar, din fericire, există mai multe deserturi sănătoase pe care le puteți mânca fără a observa modificări pe scară.

Vă prezentăm aceste trei rețete simple care vă vor face să vă liniștiți pofta fără a fi nevoie să vă îngrășați. Ia-ti notite!

3 Deserturi sănătoase pentru a evita încălcarea dietei

Tort de morcovi

Guru-ul fitness-ului @vikikacosta a creat o rețetă foarte delicioasă și, cel mai bine, nu îngrășează. Acest lucru se datorează faptului că nu conține zahăr și este bogat în proteine. Este un desert perfect pentru a mânca ca gustare împreună cu o ceașcă de ceai.

Ingrediente:

• 6 morcovi
• 4 ouă întregi
• 120g de proteină iso choco albă
• 120g faina de spelta
• 1 lingură răsturnată de amidon de porumb
• 1 plic de drojdie
• 2 linguri de făină de migdale
• 6 întâlniri
• Îndulcitor după gust
• 4 linguri sirop de cocos
• Aroma de vanilie
• Două lingurițe de scorțișoară
• 6 linguri ulei de cocos
• 150ml lapte de migdale
• 4 linguri de brânză proaspătă bătută 0% sau iaurt simplu

Pentru Topping:

CONTINUA SĂ CITEȘTI

• 200g de lumină Philadelphia
• Aroma de cheesecake sau vanilie în caz contrar
• 1/2 lămâie stoarsă
• Îndulcitor sau sirop de cocos după gust

pregătire:

1. Încălzim cuptorul la 180 ° C.
2. Spălăm și curățăm morcovii. Le adăugăm într-un pahar de blender și le batem pentru a le tăia. Ne lăsăm deoparte.
3. În același pahar, toarnă toate ingredientele rămase și bate foarte bine. Trebuie obținut un amestec omogen.
4. Apoi turnăm morcovii și bătem din nou.
5. Adăugăm preparatul într-o formă de copt unsă și făinată anterior. Coaceți la 200 ° C timp de 40 de minute sau până când se introduce o scobitoare în ea, iese curat.
6. Pentru a face toppingul, toate ingredientele trebuie amestecate. Odată ce tortul este gata, îl tăiem pe jumătate și îl umplem. Le punem la loc și le acoperim complet.

---